профилактика

По същия начин, по който съвременната медицина все още не е намерила начин да излекува болестта на Алцхаймер или да забави или да напредне, също няма еднозначен и категоричен отговор за това как да се предотврати това заболяване. Алцхаймер е невродегенеративно заболяване, характеризиращо се с прогресивна загуба на паметта и други способности. Започва с лека липса на памет в ранните години, която в крайна сметка напълно открадва паметта и спомените на човека, който страда от болестта, освен че причинява сериозни проблеми с езика и разсъжденията. До днес знаем много за проявите на болестта, нейното развитие и последиците, но много малко за нейните причини. което пречи на задачата за превенция.

Понастоящем диетата обаче е един от основните ключове за изследването на нейната възможна роля за предотвратяване на заболяването. И въпреки че все още няма категорични или окончателни резултати, изглежда, че диетата е важен ключ. Диета за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.

Това, което е полезно за сърцето, е добро и за паметта

Последните проучвания показват, че рискът от получаване на когнитивни дефицити, особено в паметта, е по-висок при хора с висок холестерол и сърдечни заболявания, според Фондация на Алцхаймер Испания. Изследователите са установили, че връзката между развитието на когнитивни дефицити и носенето на генетичния вариант, който е най-застрашен от развитие на болестта на Алцхаймер, е по-силна при тези с висок холестерол и/или сърдечни заболявания.

И както знаем, както високият холестерол, така и сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат предотвратени само чрез промяна на начина ни на живот. Ключът е да спортувате редовно и да се храните здравословно, богато на зеленчуци, плодове и ниски нива на животински мазнини.

Според Assotiacion на Алцхаймер, базиран в Чикаго, САЩ, здравословната диета за мозъка е тази, която намалява риска от сърдечни заболявания и диабет, стимулира притока на кръв към мозъка и е с ниско съдържание на мазнини и холестерол. Подобно на сърцето, умът се нуждае от балансиран баланс на хранителните елементи, за да функционира добре.

Има някои проучвания, които предполагат, че спазването на средиземноморската диета може да предотврати риска от болестта на Алцхаймер и че също така ще подобри синдромите на предменция и прогресирането им до деменция като такава. По този начин средиземноморската диета ще има „защитна“ функция срещу болести. И основата на тази диета вече знаете: плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки, зехтин и червено вино в умерени количества.

Зелени листни зеленчуци и тъмни плодове

Като цяло и според Assotiacion на Алцхаймер, плодовете и зеленчуците с тъмен цвят имат най-високите нива на естествени антиоксиданти. Такива зеленчуци включват спанак, броколи, цвекло, червени чушки, брюкселско зеле, кейл или кейл. Плодовете с високо ниво на антиоксиданти включват сливи, стафиди, къпини, ягоди, малини, портокали, червено грозде, череши и боровинки.

Омега-3 мастни киселини

Въпреки че без убедителни резултати, някои проучвания показват връзката между консумацията на мазна риба, богата на омега 3 мастни киселини, и намаляването на развитието на болестта

Консумацията на орехи, винаги в контекста на балансирана диета, би била свързана с намаляването на оксидативния стрес и клетъчната смърт, свързана с болестта на Алцхаймер. С други думи, този сушен плод би помогнал за предотвратяване и подобряване на загубата на памет.

Има индикации, че някои витамини, според Alzheimer's Assotiacion, като витамин Е или витамини Е и С заедно, както и витамин В12 и фолиева киселина може да са важни за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер.