МАДРИД, 23 юли (EUROPA PRESS) -

диета

Експертите припомнят, че с добра диета, физическа активност и чести проверки на кръвната захар е възможно да се насладите на лятото без рискове.

Фондацията за диабет се ангажира със здравословен начин на живот и добър контрол на диабета през лятото, както Ана Матео, управител на фондацията, припомня, "тъй като диетата е основна част от контрола на диабета, заедно с мониторинг на лечението и физическите упражнения". В този смисъл управителят добавя, че "можете да се наслаждавате на лятото с пълна норма, стига да следвате препоръките на експертите и да не правите ексцесии. Човек с добро образование за диабет не би трябвало да има проблеми, когато лятото пристигне".

Средиземноморската диета все още е най-препоръчителният вид диета за експерти. По същия начин, определени режими в графиците за хранене и диета трябва да се поддържат възможно най-много. Здравословната диета може да се комбинира с физическа активност, поне 40 или 60 минути на ден.

Едно от последствията от повишените температури през лятото е рискът от дехидратация, което може да увеличи концентрацията на глюкоза в кръвта. За да се избегне това, е удобно да се пие поне един литър вода дневно, за да се избегне дехидратация.

От друга страна, топлината влияе и върху усвояването на инсулините, което може да промени нивата на глюкозата. Поради тази причина е препоръчително да се извършват чести проверки на кръвната захар.

"Хората с диабет трябва да следят диетата си малко повече и средиземноморската диета е добър модел. Също така е важно да се спазват насоките, установени от здравния специалист, да се поддържа здравословно тегло и да се избягват храни, богати на захар и мазнини, без забравяйки ежедневната практика на физическа активност и някакъв вид упражнения. Също така е много важно да спим адекватно, като следваме здравословен ежедневен навик. Освен това, въпреки че графиците през лятото са малко по-различни, е важно да се поддържа редовен мониторинг на кръвната захар индекси за избягване както на хипер, така и на хипогликемия ", съветва Ascensión Marcos, президент на Испанската федерация на хранителните, хранителните и диетичните дружества FESNAD.