Множествената склероза или МС е автоимунно заболяване, което атакува централната нервна система, изградена от мозъка и гръбначния мозък. Това заболяване обикновено се появява на възраст между 20 и 40 години и засяга средно 2 жени за всеки мъж.

диета

Всъщност това е прогресиращо заболяване, което от самото начало може да се характеризира с голяма умора, "двигателни" нарушения като мускулна слабост, зрителни нарушения, загуба на усещане с изтръпване на крайниците и дори болка. Тези симптоми са най-чести по време на неврологични „обостряния“ или атаки, които могат да продължат от няколко часа до няколко дни.

Въпреки че през първите години на заболяването, в повечето случаи пристъпите не оставят последствия, след около петнадесет години последствията продължават и могат да се появят увреждания, особено затруднения при ходене. Въпреки това, ходът на заболяването варира значително при отделните индивиди.

Ползи от диетата като алтернативно лечение на множествена склероза

Диетата за намаляване на симптомите на множествена склероза има много предимства, тя позволява:

  • Облекчаване на симптомите
  • Бавно прогресиране на заболяването
  • Предотвратяване на рецидив
  • Приемете общ здравословен начин на живот
  • Достигнете и поддържайте здравословно тегло
  • Поддържайте здравето на мозъка
  • Имате оптимално количество микроелементи

Специална диета за множествена склероза: диетични препоръки

За да се намалят симптомите на множествена склероза, диетата може да бъде истинско алтернативно лечение. Като намалите дневния си калориен прием и изберете правилните храни, можете да си възвърнете по-добро качество на живот. Препоръчително е да се консумират повече храни, богати на омега-3 и витамин D. Като цяло, предимно растителна диета също би помогнала за предотвратяване на рецидив и намаляване на симптомите на множествена склероза.

Яж по-малко

Съществува обратна връзка между високия прием на калории и риска от множествена склероза. Препоръчително е да намалите калориите, които ядете, особено калориите от храни, които нямат висока хранителна стойност. Храненето по-малко би предпазило от невродегенеративни заболявания и би могло да бъде ефективно за забавяне на прогресията на множествената склероза чрез намаляване на окислителните щети.

Малките действия са достатъчни, за да намалите дневния прием на калории. Например можете да намалите размера на порциите си, да спрете да ядете преди или след вечеря и да хапвате десерт само от време на време. Също така практикуването на по-добро слушане за сигнали за глад и засищане често е най-добрият начин за намаляване на калориите, без да ги броите.

Омега 3

Проучванията все още се различават по отношение на мястото на полиненаситените мастни киселини в диетата при намаляване на симптомите на множествена склероза. Освен това, като се има предвид здравословното естество на полиненаситените мастни киселини, силно се препоръчва те да бъдат предпочитани пред наситените мастни киселини.

За предпочитане е да се консумират повече растителни източници на омега-3 вместо омега-6, тъй като омега-6 присъстват в твърде големи количества в нашата основна диета.

Източниците на Омега-3, които ще бъдат включени в специалната диета за множествена склероза, са:

  • Ленено и ленено масло
  • Рапично масло
  • Конопено масло и семена
  • Орехи
  • Масло и соя
  • Пшеничен зародиш и масло
  • Тиквени семена

Витамин D

Няколко проучвания, публикувани през последните години, свързват липсата на витамин D с честотата на автоимунни заболявания, като множествена склероза. Смята се, че витамин D има защитен ефект върху имунната система, който може да предотврати появата на заболяването или да ограничи тежестта му, щом се появи.

Дефицитът на витамин D, особено в пубертета, изглежда предразполага към множествена склероза. За съжаление, настоящите данни не ни позволяват да определим дали добавянето на витамин D извън първоначалния прием на хранителни вещества може да повлияе на хода на заболяването при хората.

Освен това, като се има предвид високата честота на остеопороза при хора с множествена склероза, приемът на калций и витамин D обикновено е показан.

Зеленчуци

Високият прием на растителни протеини и пълнозърнести храни е свързан с по-нисък риск от множествена склероза. Бобовите растения, ядките и семената са за предпочитане. Средиземноморската диета може да бъде показана за хора с множествена склероза, но трябва да се проведат клинични проучвания, за да се потвърди нейната ефективност.

Физическа дейност

За да водите по-здравословен начин на живот и да изгаряте малко калории, трябва да сте физически активни в продължение на 30 минути на ден. Тя ви позволява да се чувствате по-добре и да спрете прогресията на заболяването.