Нов доклад разкрива, че рестриктивните режими като диетата на Дюкан са по-малко ефективни в дългосрочен план от здравословното и разнообразно хранене
Ограничителни режими, като Диета на Дюкан, те могат да намалят теглото бързо, но са по-малко ефективни в дългосрочен план от хранителните съвети на здравните власти да се хранят здравословно, разнообразно, в умерени количества и без да хапват между храненията, според френско проучване.
Въз основа на отговорите на 105 711 души, анкетирани ежемесечно в продължение на три години, докладът разкрива, че докато някои рестриктивни режими, като диетата на Дюкан, „могат да имат драматичен ефект в началото., те не са ефективни в дългосрочен план"обясни координаторът на изследването Серж Херкбърг.
Институтът за здравни и медицински изследвания (Inserm), към който е свързан Херцберг, установи, че до 76% от хората, които са спазвали официалните хранителни препоръки, са успели да отслабнат и да поддържат височината, постигната дори шест месеца след излизане от диетата.
Обаче тези, които са спазвали диети като хиперпротеина Dukan или Cohen, персонализирани според хормоналните нива на всеки индивид, както и „домашните“ режими, дават ефективни резултати само в краткосрочен план.
Отвъд тези резултати лицата, отговорни за доклада „NutriNet-Salud“, акцентират върху данните, които смятат за тревожни: 7 от 10 жени и 5 от 10 мъже биха искали да отслабнат, въпреки че много от тях нямат излишни килограми.
Всъщност почти 6 от 10 жени и 3 от 10 мъже без наднормено тегло биха искали да бъдат по-стройни, факт, който „трябва да ни накара да се замислим за идеала, популяризиран в това общество“, предупреди Херкберг.
Този професор от университета Париж XIII добави, че почти 30 процента от жените са спазвали пет диети през живота си, а 9% са преминали 10, "спирала от режими", които експертите смятат за опасни за здравето.
В допълнение, 36% от тях са започнали да диетират на възраст между 15 и 25 години, преждевременно съзнание, което също притеснява отговорните за проучването.
„Без медицински показания няма причина да налагате само тежки, почти вечни режими“, каза Херкберг, за когото в случая с подрастващите тези практики са „още по-съмнителни“, защото могат да доведат до проблеми с растежа.
- Диета Здравословно ли е да ядем яйце всеки ден
- Диети като Dukan, по-малко ефективни в дългосрочен план от здравословното и разнообразно хранене
- Диетата на Dr Swank MS, която се храни здравословно, може да намали симптомите ви - SMUTHTA
- Как да разберете дали наистина трябва да се храните или просто да се храните здравословно
- Диета за хипертонични идеи и съвети за здравословно хранене