По време на бременността жените трябва да се хранят, за да задоволят хранителните нужди на своето бебе, както и своите собствени. За здравословна бременност доброто хранене е от съществено значение. Нивото на поддържане на диетата на Аткинс може да осигури здравословна, балансирана и хранителна диета за бременни жени. Въпреки това, жените трябва да избягват индукционната и продължаващата фази на диета при отслабване. Средното наддаване на тегло по време на бременност е между 20 и 40 паунда, в зависимост от теглото на майката преди бременността и хранителния статус. жените не трябва да се опитват да отслабнат по време на бременност, освен под ръководството на техния доставчик на здравни грижи.

аткинс

Фази на диетата на Аткинс

Диетата на Аткинс е най-ограничаваща по време на началната двуседмична индукционна фаза, която не се препоръчва по време на бременност. Храната по време на индукция се основава на постни протеини, зелени листни зеленчуци, нискогликемични зеленчуци, минимални плодове, млечни продукти и здравословни мазнини. Веднага след индукцията към диетата се добавят допълнителни порции въглехидрати под формата на допълнителни нискогликемични опции за плодове и зеленчуци; Тази фаза на диетата е известна като непрекъсната загуба на тегло. Като продукт за отслабване се добавят ядки и семена, като пълнозърнести храни. Поддържащата фаза на програмата се състои от постни протеини, зеленчуци, плодове, млечни продукти, пълнозърнести храни и здравословни мазнини - всички храни, които допринасят за здравословна, балансирана и хранителна диета за всеки възрастен, включително бременни жени. Трябва да се избягват храни с малка хранителна стойност, като бяло брашно, бяла захар и рафинирани зърнени продукти.

Въглехидратите

Въглехидратите са важни по време на бременност, тъй като осигуряват енергия, а бременността е енергоемка държава. Важно е бременната жена да приема достатъчно количество въглехидрати, но по-важно е тя да избира разумно въглехидратите. Пълнозърнестите храни, зеленчуците и плодовете са здравословни източници на въглехидрати. Те осигуряват фибри, които са важни за предотвратяване на запек и хемороиди по време на бременност. Контролът на въглехидратите може също да помогне на бременните жени да контролират нивата на кръвната си захар, което е проблем за бременни или хипогликемични жени с диабет; въглехидратите, препоръчани от диетата на Аткинс, са ниско гликемични възможности. Диетата на Аткинс не елиминира въглехидратите, въпреки че много хора, които спазват диета, могат да се опитат да ядат по-малко въглехидрати от препоръчаната диета; вместо това диетата се фокусира върху здравословните възможности за въглехидрати.

Диетични опции със специфична бременност

В „Нова диетична революция на д-р Аткинс“ д-р Аткинс препоръчва фазата на поддържане за жени, които се опитват да забременеят, бременни или кърмят. Въпреки това, за жени, които преди това не са използвали диетата на Аткинс, може да бъде трудно да се определи подходящият брой порции от всяка група храни.
Диетата по време на бременност, препоръчана от д-р Том Брюър, е много подобна на плана за поддържане на диетата на Аткинс, с изключение на това, че д-р Брюър препоръчва специфични количества храни във всяка от хранителните групи. Диетата на д-р Брюър също е специално разработена за предотвратяване на някои усложнения при бременност, произтичащи от недохранване.