Феновете на астрологията могат да намерят този тип диета за очарователна, това е хранителен план, който е модифициран според лунните фази, въз основа на факта, че тялото ни се влияе от вибрациите на луната във всяка от нейните фази.
Лунната диета стана добре позната и популярна до такава степен, че тя е една от най-консултираните.
Въпреки че вярата в тази диета изглежда като вълшебна приказка, тя признава, че в нея няма нищо необикновено. Просто диетата на Луната обяснява на своите последователи, че по време на различните лунни фази тази звезда излъчва енергии, способни да влияят на живите същества. По-специално, върху нашето тяло, Луната ще има специално влияние върху задържането на течности.
Свойствата, за които тази диета твърди, че го рекламират като метод за пречистване на тялото, който е в състояние да почисти храносмилателния тракт, да подобри функциите му, както и да повлияе на други системи, като кожата и кожата, както и на отделителната система. Диетичен план според лунните фази ще елиминира токсините от тялото, излишните течности, ще намали възпалението в тялото като цяло, всичко това би довело до загуба на тегло.
За да се възприеме тази диета е необходимо през целия месец човекът да е внимателен към различните лунни фази, като във всяка от тях планът за хранене ще бъде различен, за да засили ефекта от тези енергии върху нашето тяло.
Първото нещо, което трябва да знаете, е как фазите на луната действат върху нашето тяло. По този начин имаме, че периодът, в който Луната преминава от новолунието, първата четвърт и пълнолунието, съответства на фазата на асимилация, тоест там, където има по-голям риск от наддаване на тегло и промените в диетата трябва да бъдат по-строги.
След пълната луна и последната четвърт, когато Луната навлезе във фаза на упадък, тялото започва своя период на елиминиране, това е моментът, който трябва да се използва най-много за отслабване.
Как да правя лунната диета?
Полубърз период
26 часа на гладно, тоест спрете да ядете обичайната диета. Някои храни са разрешени по два пъти на деня:
Период на хранене
Предимства и недостатъци
Лунната диета е креативен стил на хранене, който ви кани да изберете по-здравословен тип диета, увеличавайки приема на естествени течности и намалявайки търговските препарати и продукти, богати на изкуствени захари и мазнини. Загубата на тегло е по-контролирана и тялото страда от по-малко внезапни дефицити.
От друга страна, изключително полезно е да комбинирате тази диета с рутинни редовни физически упражнения с умерена интензивност, за да оцените ефектите по-бързо.
Недостатъкът обаче може да бъде затруднение при спазване на диетичния план според лунния календар.
Пост: тайната на лунната диета
Лунната диета наскоро придоби популярност като метод, който не налага сериозни ограничения върху видовете храни, и за представяне на ползи като елиминиране на излишните течности и токсини от тялото, които функционират като прочистващи периоди за организма. Въпреки че не е научно доказано, тези, които успешно спазват тази диета, съобщават за загуба до 3 кг на месец, постоянна загуба и намаляване на дискомфорта като запек или оток и подуване на краката.
Далеч от вярването, че това са космическите влияния на Луната, истинската тайна на тази диета е в ритъма на хранене, разпръсквайки дълги периоди на гладуване, които функционират като „време за детоксикация“, с периоди на балансирана диета и добри навици почивка и упражнение.
4-те фази на луната: пълнолуние, новолуние, първа четвърт и последна четвърт служат за отбелязване на времената на хранене, точно сякаш е космически часовник. В по-обширните фази на пълнолуние и новолуние трябва да се извършват периоди на гладуване със средна продължителност 26 часа, в които са разрешени само вода (поне 2 литра) и други течности като инфузии, натурални сокове без захар. костен бульон и др.
Доказано е, че практиката на периодично гладуване с периоди на продължително гладуване с продължителност минимум 16 часа на ден или 24 часа веднъж седмично, позволява по-добър метаболитен контрол чрез балансиране на хормони като инсулин, които участват в тренирането на мазнини в тялото и благодарение на тази наредба е възможно да отслабнете и да балансирате теглото и да подобрите хормонални проблеми като метаболитен синдром.
След периода на гладуване фазите първа четвърт и последна четвърт съответстват на поддръжка, която се състои от половин гладуване (минимум 12 часа), където можете да ядете някои твърди храни, предимно плодове, зеленчуци и някои нискокалорични салати.
По този начин във всеки лунен цикъл има два периода на пълно гладуване и две половин гладувания, с балансирана диета между тях.