Е, за това трябва да знаете някои препоръки, направени от експертите, за да не правите грешки. Можете също така да демистифицирате тези идеи, които имате в главата си за определени плодове.
Освен това ще осигури големи ползи за вашето здраве.
въпроси и отговори
Хайро Ернесто Рейес
Кои са плодовете, които не трябва да липсват в нашия хладилник? Ако човек иска да следва алкализираща и антиоксидантна диета, той трябва да консумира сок от портокал, ананас, хавайска папая или моркови. Последният с малко стрък целина и супена лъжица овесени ядки.
Човекът, който закусва по този начин, ще може да консумира на втория ден сладки плодове като червена ябълка, банан, сладко грозде. Те могат да се консумират с настъргани орехи или с бадеми.
въпроси и отговори
Сандра Сиера
Могат ли бананите да работят на диета? Тъй като това е сладък плод, той не ви дебелее?
Между времената, не толкова близо до времето за хранене. Идеален е в 10:00 ч. Сутринта. или 16:00 ч. Това помага да се поддържа метаболизмът активен. Обратното се случва, ако ги консумирате около обяд. Това генерира лошо храносмилане.
Сокът от пъпеш, щифтът, портокаловият сок и папаята.
Пъпешът и щифтът, както е обяснено от диетолога Сандра Сиера, имат високо съдържание на вода, което помага на храносмилането.
Портокалов сок заради високото съдържание на витамин С и папая заради съдържанието на витамин А. Страната за храносмилателната му сила.
За да изпълните тази диета, трябва да ядете само пъпеш за закуска през първия ден и папая на следващия ден. „Папаята има съединение, което е папаин, който помага на храносмилателния тракт“.
Ако портокаловият сок не може да бъде пропуснат във вашата закуска, избягвайте извличането на фибри от този плод.
Грешки
1. Смесете плодовете с мляко или кисело мляко. Особено за тези, които имат недостиг на лактоза.
2. Яжте плодове през нощта. Те може да не задоволят глада ви. Някои организми не свързват киселини много добре през нощта, тъй като това може да им причини някакъв вид заболяване или да повлияе на гастрита им.
3. Смесете кисели плодове със сладки плодове.
4. Консумирайте плодове минути преди основни ястия като обяд или вечеря.
5. Извлечете фибрите от портокала и консумирайте само сока му.
Не харесвате ли плодове?
Ако не ядете плодове, трябва да знаете, че не доставяте фибри на тялото си. Както обяснява диетологът Сандра Сиера, „фибрите помагат в различни процеси, понижават холестерола, помагат на храносмилането“.
Тамариндът, напоен от предната вечер, смесен с ленено семе и сини сливи, има слабително действие. То трябва да бъде придружено с много течности през целия ден.
Ако страдате от дебелото черво: Изберете папая или сосос.
Ако страдате от паразити: Семената на пъпеш са антипаразитни. Можете да ги сложите да изсъхнат или да ги запекат със зехтин и да ги изядете.
Ако страдате от артрит или мускулни болки: Алкализиращи плодове като портокал, морков със стрък целина и ананас.
Ако страдате от гастрит или язва:
Можете да изберете сок от къпина, маракуя или чиста питахая.
Препоръчително е да приготвите порция естествен желатин, две супени лъжици невкусен желатин, разтворете в топла вода и добавете чаша къпина. Това помага за болката при гастрит.
СПИСЪК
Ползи от плодовете
1 Те улесняват елиминирането на токсините.
2 Те ви поддържат хидратирани.
3 Коригира запек.
4 Те предотвратяват холестерола, диабета.
5 Те избягват затлъстяването.
6 Те помагат да се предотврати появата на камъни в жлъчния мехур.
7 Те осигуряват на тялото ви антиоксиданти, които подобряват вашата нервна и сърдечно-съдова система.