При появата на хемороиди се открояват фактори като начин на живот и диета. Е какво да ядем или какви храни да избягвате са решаващи, когато става въпрос за предотвратяване на хемороидален дискомфорт.
Активният живот и храните, които спомагат за поддържането на здравословен чревен транзит, трябва да бъдат част от цялото диета при хемороиди. Освен това трябва да знаете какво не можете да ядете, когато имате хемороиди, за да избегнете тяхното влошаване.
В тази статия ви го обясняваме подробно, за да можете да предотвратите хемороиди, да предотвратите хемороиди, разговорно известни като купчини, с някои промени във вашата рутина.
Какво да ям, ако имам хемороиди
Що се отнася до установяването на диета при хемороиди, първото нещо, което трябва да се знае, е това фибри и вода не могат да липсват. За да се постигне този така необходим принос, препоръчително е да се въведе в диетата по умерен начин консумацията на:
Зърнени храни, семена и ядки
Фибрите са от съществено значение за правилното функциониране на храносмилателната система, тъй като, въпреки че не можем да ги усвоим, те регулират чревната дейност. Добрият прием помага на червата да бъдат по-чести, като се избягва запек и помага на изпражненията да придобият консистенция, която улеснява евакуацията.
Зърнените култури винаги трябва да са цели, тъй като съдържат повече фибри. Ядките и семената трябва да се консумират в малки количества и по естествен начин.
Зеленчуци
Те са чудесен източник на фибри и протеини, които подобряват храносмилането и евакуацията. Удобно е да ядете бобови растения и да ги комбинирате с картофи, зеленчуци или ориз. Освен това се препоръчва да не ги готвите с мазни храни.
Затова е по-добре да ядете салати или зеленчукови ястия със зеленчуци, но избягвайте яхнии, които включват тлъсти меса.
Плодове и зеленчуци
Те са друга чудесна възможност да включите повече фибри в диетата и да получите повече витамини. По-добре е да ядете цялото парче, отколкото да ги консумирате в сокове, компоти или други форми.
Освен това се препоръчва да ги ядете с кожа, стига да е годна за консумация, какъвто е случаят с ябълка, круша или кайсия, тъй като тази област е тази, която включва най-много фибри. Зеленчуците могат да се консумират както сурови, така и варени, като за предпочитане са на скара, варени или печени вместо пържени или със сосове.
Какви храни да избягвате, когато имате хемороиди
Но не само е важно да знаете какво да ядете, ако имате купчини, но също така е необходимо да знаете какви храни да избягвате, когато имате хемороиди за да се сведе до минимум неудобството и кризата. Ето защо се препоръчва да се държат следните съставки на разстояние:
Метеоризирани зеленчуци
За да се избегне прекомерното образуване на газове, които могат да причинят дискомфорт в района, препоръчително е да се ограничи консумацията на храни като артишок, зеле или праз.
Мазнини, сосове, подправки и рафинирани зърнени храни и захари
Тези видове продукти не осигуряват фибри и възпрепятстват правилния чревен транзит. В допълнение, пикантните увеличават дискомфорта при евакуация, дразнят червата и аноректалната област.
Алкохол и кофеинови напитки
Както алкохолът, така и енергийните напитки, кафето и чайовете имат съдоразширяващо действие, което увеличава възпалението на хемороидите, затова е препоръчително да се намали тяхното присъствие в диетата.
Какво да направя, ако имам пристъп на хемороиди
Ако въпреки спазването на диета при хемороиди страдате от криза, освен да вземете предвид какви храни да избягвате, приложете следните препоръки:
Следвайте тези хигиенни мерки, когато отивате до тоалетната
- Отидете до услугата веднага щом ви хареса.
- Не се напрягайте и не прекарвайте много време, седейки на тоалетната.
- Не се почиствайте с тоалетна хартия, а с кърпички, ако сте далеч от дома (но не забравяйте, че те не трябва да се пускат в тоалетната) или сапун и топла вода.
- Изсушете с кърпа, без да търкате, давайки малки щрихи.
- Ако имате затруднения с евакуацията, препоръчително е да вдигнете леко краката си, като ги подпрете на малка пейка. Тази поза благоприятства движението на червата, правейки движението на червата по-лесно.
Вземете седящи вани
Само с топла вода, с неутрален сапун, можете да ги повтаряте 3-4 пъти на ден за около 10 минути.
Редувайте пози през целия ден
Не прекарвайте много време в седене или изправяне, за да избегнете натиск върху зоната. Правете кратки разходки или поне често сменяйте позициите.
Погрижете се за всичко, което ядете по време на хемороидната криза
Не забравяйте да следвате препоръките в предишните раздели за това какво да ядете, ако имате хемороиди и най-вече, имайте предвид какво не можете да ядете, ако имате хемороиди.
Вземете физическа активност и управлявайте стреса
Упражненията насърчават чревния транзит и се борят със затлъстяването, както и помагат за намаляване на стреса, фактор, който увеличава напрежението и може да повлияе на чревния транзит. Прекарвайте малко време всеки ден в любимата си физическа активност и се отпуснете.
Поддържайте хидратация
Консумирайте около два литра течност дневно, независимо дали става дума за вода, чайове, запарки или бульони, особено тези от зеленчуци.
Има лекарства за мазила, които облекчават досадните хемороиди
За да намалите дискомфорта, като смъдене или сърбеж, можете да използвате лекарство за локално действие в аноректалната област.
Консултирайте се с вашия фармацевт относно най-доброто лечение за вашия случай. Hemoal и Hemoal Forte които облекчават симптомите, свързани с хемороиди, като болка, сърбеж и парене, благодарение на локалното си анестетично и вазоконстрикторно действие, което намалява различните дискомфорти, причинени от хемороиди.
Ако симптомите на хемороиди не се подобрят след 7 дни лечение, препоръчително е да се консултирате с лекар
Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, ако симптомите не отшумяват
Имайте предвид, че ако след 7 дни прилагане на местно лечение и следване на тези мерки хемороидите не се подобряват или дори се влошават, препоръчително е да посетите лекаря.
Прочетете указанията за тези лекарства и се консултирайте с вашия фармацевт. Използва се при възрастни.
Reckitt Benckiser Healthcare, S.A.
- Хидратиране и защита на хемороиди. Микаела Перес Алкасар. Професионална фармация, том 19, номер 2, февруари 2005 г.