Индекс

  1. Какво да ядем в понеделник?
  2. Какво да ядем вторник?
  3. Какво да ядем в сряда?
  4. Какво да ядем в четвъртък?
  5. Какво да ядем в петък?
  6. Какво да ядем в събота?
  7. Какво да ядем в неделя?
  8. За кои случаи е посочено?

Какво да ядем в понеделник?

Закуска:

диета

  • Чаша (150 гр.) От обикновено мляко, с кафе или чай, без захар.
  • Резен тост (25 гр.) С 5 гр. конфитюр.
  • 150 гр. свеж плод.

Храна:

  • 200 гр. бял боб или 200 гр. задушена леща без картофи.
  • 150 гр. говеждо на скара със салата. Филия хляб (25 гр.).
  • 150 гр. свеж плод.

Вечеря:

  • 200 гр. от супа с юфка кларита. Френски омлет с две яйца.
  • 150 гр. подметка на скара. Филийка хляб. 150 гр. свеж плод.

Какво да ядем вторник?

Закуска:

  • Чаша (150 гр.) От обикновено мляко, с кафе или чай, без захар.
  • Резен тост (25 гр.) С 5 гр. конфитюр.
  • 150 гр. свеж плод.

Храна:

  • Пъпеш (180 гр.) С 50 гр. Шунка Serrano (само постна).
  • Салата от аспержи, домати, лук и ескарол (200 гр.).
  • Телешка пържола с чесън (150 гр.). Хляб, една филия (25 гр.).
  • Кисело мляко без захар (със захарин).

Вечеря:

  • Меко сварено яйце. 150 гр. зелен фасул с домат.
  • 150 гр. очукан хек. 100 гр. Сирене Бургос.
  • Хляб, една средна филия (25 гр.).

Какво да ядем в сряда?

Закуска:

  • Чаша (150 гр.) От обикновено мляко, с кафе или чай, без захар.
  • Резен тост (25 гр.) С 5 гр. конфитюр.
  • 150 гр. свеж плод.

Храна:

  • 100 гр. калмари в мастилото или 100 гр. печена морска платика.
  • 150 гр. от салата от маруля, домат, краставици, лук и др.
  • 150 гр. печено пиле. Хляб, една филия (25 гр.). Пресни плодове, 200 гр.

Вечеря:

  • 150 гр. от месния бульон (Avecrem, Starlux и др.).
  • 150 гр. зеленчукови панаше (спанак, манголд и др., варени).
  • 150 гр. путас в зелен сос (много леко импрегнира белтъка).
  • Хляб, една филия. Пресни плодове, 150 гр.

Какво да ядем в четвъртък?

Закуска:

  • Чаша (150 гр.) От обикновено мляко, с кафе или чай, без захар.
  • Резен тост (25 гр.) С 5 гр. конфитюр.
  • 150 гр. свеж плод.

Храна:

  • 200 гр. консервирани аспержи, със сос от винегрет.
  • 200 гр. от месо паеля. 50 гр. Сирене Бургос.
  • 150 гр. на плодове. Филия хляб (25 гр.)

Вечеря:

  • 150 гр. супа от паста clarita.
  • Омлет от две яйца със 100 гр. от гъби. 150 гр. паниран хек.
  • Пресни плодове, 100 гр. Хляб, една филия.

Какво да ядем в петък?

Закуска:

  • Чаша (150 гр.) От обикновено мляко, с кафе или чай, без захар.
  • Резен тост (25 гр.) С 5 гр. конфитюр.
  • 150 гр. свеж плод.

Храна:

  • 150 гр. Макарони с домат (50 гр.).
  • 150 гр. салата от маруля, домат, лук, кисели краставички, аспержи (без масло).
  • Варена треска (150 гр.) С картофи (100 гр.)
  • Хляб, една филия. Пресни плодове (150 гр.).

Вечеря:

  • 200 гр. варен карфиол, задушен с чаена лъжичка олио и оцет.
  • 150 гр. от кренвирши на скара, със 150 гр. печени чушки.
  • Хляб, една филия (25 гр.)
  • 125 гр. оризов пудинг.

Какво да ядем в събота?

Закуска:

  • Чаша (150 гр.) От обикновено мляко, с кафе или чай, без захар.
  • Резен тост (25 гр.) С 5 гр. конфитюр.
  • 150 гр. свеж плод.

Храна:

  • 200 гр. варена манголд.
  • 250 гр. от говеждо шишче, с 50 гр. картофен чипс.
  • Хляб, една филия.
  • 150 гр. свеж плод.

Вечеря:

  • 150 гр. супа с юфка кларита.
  • Хамбургер (едно яйце и 125 гр. Кайма), със 100 гр. маруля или ескарол и 100 гр. домат.
  • Хляб, една филия (25 гр.).
  • Пресни плодове 150 гр.

Какво да ядем в неделя?

За да избирате от останалите дни от седмицата.

За какви случаи е посочено?

Важно:

  • Не яжте между храненията.
  • Пийте само вода.
  • опитайте се да не променяте състава на менютата.