гладуване

Здравейте, аз съм Карлос Фуентес, бивше момче с наднормено тегло и имам нещо важно да ви кажа. Става въпрос за диетата с периодично гладуване и моята тайна формула за да отслабнете бързо и здравословно.

Може би си мислите, че вече сте виждали или опитвали всичко, но ви обещавам, че ако ме следвате по този начин, ще разкрия тайната си да изчезне онази отвратителна бунтарска дебелина.

Какви резултати имам?

Успях да отслабна с 11 килограма за 4 седмици с персонализираната програма за периодично гладуване, наречена Skip Breakfast и с добавка, която открих, за да ускори процеса.

Преди да тежа 101 килограма (1,72 см висок)

Това бях аз! Не можех да се справя с гения си и страстта ми беше хамбургери, с всички кремове! Плюс газирана напитка! Тогава тежеше малко 101 килограма.

Бях "щастливият" пълничък. Които предизвикаха благодат с техните случки и се забавляваха с приятели. Общо, ако сте доволни, какво значение има да имате 30 килограма наднормено тегло, нали?

Ти и аз знаем, че няма нищо по-лошо от това да видя тялото ти да се деформира от мазнини, мразех тялото си и бях отчаян

В тази статия ще ви покажа как прекъснатата диета на гладно (като я правите по правилния начин) може да ви помогне да постигнете резултатите, които трябваше да дезинтегрирам, че непокорните телесни мазнини.

И можете да постигнете резултати като моите:

Има няколко вида периодично гладуване, по-долу ще ви покажа и ще ви кажа кой е работил най-добре за мен.

5 вида диета с периодично гладуване

Източници:

Какъв тип бързо работи при мен?

В моя случай диетата 5: 2 мина много добре, което означава, че в продължение на 5 дни от седмицата яжте нормално, следващите два дни не трябва да надвишавате 600 калории на ден.

В моя случай пиех детоксикиращи сокове като зелен чай или шейк от чесън и целина.

Това не означава, че останалите не работят, погледнете инфографиката и изберете тази, която ви подхожда най-добре.

Как действа диетата с периодично гладуване за отслабване?

Прекъснатата диета на гладно води до повишено изгаряне на мазнини и бърза загуба на тегло, като принуждава тялото ви да консумира мастни запаси за гориво.

Когато ядете, тялото ви използва глюкоза (захар) като основен източник на енергия и съхранява излишъка като гликоген в мускулите и черния дроб.

Когато не давате на тялото си постоянен поток глюкоза, то започва да разгражда гликогена, който да се използва за гориво.

След изчерпване на гликогена, тялото ви търси алтернативни енергийни източници, като мастните клетки, които след това се разграждат, за да подпомогнат тялото ви.

Това е подобно на кетогенната диета, при която гладувате тялото си от въглехидрати и го принуждавате да използва натрупаните мазнини за енергия.

Преглед от 2015 г. разглежда ефектите от гладуването през деня върху телесния състав и установява, че средно той намалява телесното тегло с до 7 процента и намалява телесните мазнини с до 12 килограма.

Гладуването през целия ден доведе до подобни резултати, но с до 9 процента намаление на телесното тегло.

По-малко ясно е какво е целодневното гладуване за вашите скъпоценни мускулни запаси. Друго проучване, фокусирано върху метода 16/8 на периодично гладуване, показва, че той значително намалява мастната маса, като същевременно поддържа мускулна маса и сила.

Ето защо препоръчвам този стил на периодично гладуване.

Ето кратко видео, където той обяснява по-подробно ползите от гладуването

Моята програма за тайно периодично гладуване за разграждане на мазнините

Едно от големите ми притеснения беше, че чрез гладуване метаболизмът ми се забавя и в крайна сметка натрупва мазнини

И за съжаление, ако отидете на диета с прекъсване на гладно по грешен начин, това може да има обратен ефект.

Ето защо реших да проуча програма, която да ме хване за ръка, за да отслабна бързо и открих програмата Skip Breakfast Канадският диетолог Брад Пилон, който напусна работата си, когато беше ръководител на отдела за научни изследвания и развитие на компания за добавки.

Той го направи, когато разбра, че резултатите от различни проучвания на храненето са използвани неправилно, за да се получат частично верни твърдения и по този начин да се продават продуктите му повече.

Брад Пилън събра достатъчно научни доказателства въз основа на проучвания, които показват, че периодичното гладуване за 12, 18 или 24 часа изобщо не влияе на метаболизма (1) и вместо това дава на тялото почивка, за да направи a почистване на клетки (автофагия) и по този начин регулирайте глюкозата, инсулина и рестартирайте метаболитния си баланс, за да изгаряте повече мазнини по-бързо. (две)

Източници:

(1) Klein S, et al. Прогресивни промени в метаболизма на липидите и глюкозата по време на краткосрочно гладуване при млади възрастни мъже. Американски вестник по физиология 1993; 265 (Ендокринология и метаболизъм 28): E801-E806

(две) Hultman E. Физиологична роля на мускулния гликоген при човека, със специално позоваване на упражненията. Circ Res 1967; 20 (suppl 1): 199-114

Тоест, когато постиш, даваш на тялото си възможност да направи клетъчно почистване, да елиминира токсините, свободните радикали, за да се обнови и след това да функционира по-добре, за да има по-добър метаболизъм, който ти позволява да изгаряш мазнини.

Но има правилен начин да постиш, за да не нараниш тялото си и в същото време да загубиш мазнини

Как работи пропускането на закуската от Брад Пилон?

  • Правите краткосрочно персонализирано прекъсване бързо (12, 18 или 24 часа) веднъж, два пъти, максимум три пъти седмично в комбинация с някои упражнения за съпротива и тайни напитки.

Разбира се, има още фактори, които трябва да се вземат предвид като вида напитки, които трябва да пиете, за да ускорите загубата на мазнини, вида, честотата и точното количество упражнения за загуба на коремни мазнини и т.н.

Но по същество се състои от това.

Какво е особено в тази програма за гладуване?

  • Той ви води стъпка по стъпка относно напитките, които трябва да консумирате, за да постигнете максимални резултати, както и правилната честота и часове за това.
  • Предлага се с подробно ръководство за специфични, краткотрайни упражнения, за да се максимизират резултатите и да има тонизирано тяло.
  • А също и как да възстановите хормоналния баланс на лептин, кортизол, адипонектин и други хормони за поддържане на здравословен метаболизъм и изгаряне на телесните мазнини.
  • Точното количество протеин, препоръчано на ден и много повече

Ако това не ви вълнува или вълнува, не знам какво друго би направило.

Моята тайна за сваляне на 11 килограма за 4 седмици: Интерстициална детоксикация

В постните дни открих напитка, способна да детоксикира тялото ми по естествен път, тази година учените откриха нов орган, това е интерстициалният орган

The междинство това е съседно изпълнено с течност пространство, което съществува между кожата и органите на тялото. Когато сте под стрес, ядете захар и поради същото замърсяване на въздуха, храни, третирани с пестициди и т.н.

Всичко това ви кара да натрупвате киселина във вашия интерстициален орган. Тогава тялото ви произвежда мастни клетки, за да капсулира тази киселина и по този начин да ви защити

Но какво би се случило, ако премахнете тази киселина с корозивен ефект върху артериите, защото тялото ви естествено би премахнало тази излишна мазнина

Следователно трябва да детоксикирате тялото си по правилния начин и точно това е моята тайна, тъй като в допълнение към периодичната диета на гладно от програмата Skip Breakfast

Ето защо, ако поръчате Skip Breakfast от тази връзка, ще ви дам тези три супер бонуса.

Каква е разликата от другите методи за отслабване?

Истината е, че съм попадал на хора, които твърдят и показват реални резултати, след като са отслабнали, използвайки други програми, диети, упражнения и т.н.

И те са прави, за да отслабна има няколко начина, обаче същото се случи и при мен. Винаги съм бил много дисциплиниран и вече съм постигал резултати с други методи преди.

Въпреки това не можах да поддържам теглото си повече от 4 месеца и отново напълнях. Отговорът е, че другите програми са насочени към краткосрочни резултати.

Докато патентованата диета с периодично гладуване в програмата Skip Breakfast предлага уникална система за отслабване и предпазване от нея.

Щракнете върху тази връзка, за да научите повече за >>> Програмата за пропускане на закуска

Заключения

Силно препоръчвам програмата Skip Breakfast, тъй като тя е разработена от сертифициран здравен специалист, който ви хваща за ръка, за да постигнете бързи резултати

За мен беше удоволствие да споделя това съдържание с вас, надявам се, че ви вдъхновява, прегръдка