Диетата с хипер протеини или с високо съдържание на протеини ви позволява да свалите около 3 килограма за 10 дни, без да гладувате и да изгаряте мазнини. Този диетичен план работи чрез модифициране на метаболизма, така че да елиминира мазнините чрез намаляване на консумацията на въглехидрати и захар. Освен това е ефективен срещу целулит, тъй като действа върху мастните клетки.

високо

Тази диета не трябва да се повтаря поне четири месеца. Важно е да го правите под лекарско наблюдение, особено ако страдате от бъбречна недостатъчност или подобни патологии.

Диета с високо съдържание на протеини - Ежедневно меню - Част 1 (дни 1 до 5)

Позволени напитки: изобилна вода (поне 2 литра на ден), инфузии (с подсладител, без захар) и нискомаслено кисело мляко.

Ден 1
Закуска:
- Кафе, мате или чай с обезмаслено мляко.
- 1 порция диетичен желатин с 2 супени лъжици обезмаслена рикота.
- 1/2 портокал.

Полунощ:
- Кафе, мате или чай.
- 1 нискомаслено кисело мляко.

Обяд:
- 1 хамбургер с постно сирене и 1/2 накълцан лук, домат и босилек.
- 1 порция диетичен желатин, смесен с 1/2 малка праскова, на кубчета.

Закуска:
- Кафе, мате или чай.
- 1 порция постно сирене.

Вечеря:
- 1 варен яйчен белтък, пълен с нискомаслено бяло сирене и зелени маслини.
- 1 порция пиле на скара.
- Салата от карфиол.

Ден 2
Закуска:
- Кафе, мате или чай с обезмаслено мляко.
- 1 порция диетичен желатин, разбит с 1/2 диетично кисело мляко.

Полунощ:
- 1 чаша обезмаслено мляко.
- 2 филийки варена шунка.

Обяд:
- 1 филе от подметка.
- 2 филийки домат и зелен лук, сотирани, печени или на скара.

Закуска:
- 1 диетично кисело мляко.

Вечеря:
- 1 порция кюфтета в тенджерата със сос (приготвени с 2 резенчета домат и малко задушен лук).
- Салата от варени броколи, с настърган кашкавал в умерено количество.

Ден 3
Закуска:
- Кафе, мате или чай с обезмаслено мляко.
- 1 порция сирене квартироло с 1 фета варена шунка.

Полунощ:
- Кафе, мате или чай.
- 1 чаша обезмаслено мляко.

Обяд:
- 1 пържола на скара или на фурна.
- 1/2 краставица и 1 доматена салата.
- 1 диетично кисело мляко, смесено с 1/2 слива.

Закуска:
- 1 порция диетичен желатин, смесен с 2 супени лъжици обезмаслена рикота.

Вечеря:
- 1 пилешка брошета с парченца бекон и лук.
- 1 домат.
- 1 диетично кисело мляко.

Ден 4
Закуска:
- Кафе, мате или чай с обезмаслено мляко.
- 1 порция диетичен желатин, смесен с 2 супени лъжици бяло сирене.

Полунощ:
- Кафе, мате или чай.
- 1 порция сирене Мар дел Плата.

Обяд:
- 1 порция консервиран натурален тон с варени броколи и настърган пармезан.
- 1 порция желатин с 1/2 настъргана ябълка.

Закуска:
- Кафе, мате или чай.
- 1 чаша обезмаслено мляко.

Вечеря:
- 1 порция провансалска риба (с масло, чесън и магданоз).
- Салата с репички или манголд, задушени с парчета варена шунка.
- 1 диетично кисело мляко.

Ден 5
Закуска:
- Кафе, мате или чай с обезмаслено мляко.
- 1 порция сирене фонтина.

Полунощ:
- 1 порция диетичен желатин с 2 супени лъжици бяло сирене.

Обяд:
- 1 милански а ла Неполитана (сирене квартироло и 2 резенчета домат).
- 1 домат.

Закуска:
- Кафе, мате или чай.
- 1 диетично кисело мляко.

Вечеря:
- 2 сготвени белтъка, пълнени с обезмаслена рикота и кисели краставички.
- 1 порция пиле на скара без кожа.

Не забравяйте винаги да се консултирате с вашия лекар диетолог, преди да започнете диета. Той или тя ще оцени конкретния ви случай и може да ви посъветва по въпроса.