• Статии x Тамара
  • TANGO PILATES ЛИЦЕНЗИИ
  • Нашите лицензи
  • Нашият известен
  • ИСКАМ ЛИЦЕНЗИЯТА
  • Отзиви
  • КАК Е СИСТЕМАТА?
  • Какво е?

Прочетох книгата на Никълъс Периконе. Д-р Периконе е много яростен в Америка и изглежда, че всички и леля му се възползват от неговите съвети. Книгата говори за диетата за края на бръчките, като тази, с главни букви.

диета
Perricone потвърждава, че диетата е решаващ инструмент за борба със стареенето и за двата пола. Програмата Perricone за края на бръчките се основава на ежедневното осигуряване на висококачествени протеини и основни мазнини. Тези две неща, главно. Изглежда, че захарта и високогликемичните въглехидрати като ориз, брашно и картофи изобщо не са необходими на организма. Захарта (или храните, които бързо се превръщат в захар) са мощни възпалителни агенти и следователно влизат в списъка на най-големите врагове на кожата. Това казва книгата.

Неяденето на адекватни висококачествени протеини води до влошаване на състоянието на клетките и неспособност на организма да ги възстанови. Вместо да консумираме нужните ни протеини, ние често консумираме големи количества храни, които бързо се превръщат в захар в кръвта, причинявайки незабавна възпалителна реакция. И ето новината: възпалението остарява и протеините, дори с мазнините, ни спасяват!

Представям си, че много от вас отказват да ядат мазнини (нито добри, нито лоши), защото не искат да наддават на тегло. Но според д-р Периконе най-лошият ни културен противник е страхът от мазнини. Perricone настоява, че незаменимите мастни киселини са от съществено значение за правилното функциониране на клетките. Той казва, че като лекар е трябвало да стане свидетел на опустошенията от диети, които драстично намаляват или премахват напълно мазнините. Според него Диетата за края на бръчките прави разлика между мазнините, които убиват, и тези, които са ключът към здравословния живот.

Кои са основните мазнини за здравословен живот? Е, за начало, има и сьомгата. Изглежда, че антиоксидантите, присъстващи в сьомгата, оставят кожата изключително еластична и млада. Според Perricone трябва да ядем сьомга два пъти на ден. Той казва, че ако го направим, след три дни ще забележим подобрения на кожата, а след двадесет и осем дни ще започнем да забелязваме и значително намаляване на теглото.

Накратко, ще трябва да ядем сьомга на скара, пилешко или пуешко и омлет с три белтъка и един жълтък. Че. Бихме могли да придружим с аспержи, броколи или спанак. Ако искаме да подправим, всичко е наред, но нека бъде със зехтин и лимон. По отношение на плодовете, Perricone говори за пъпеш и къпини. Също и от ябълката (ако е възможно зелена), защото изглежда, че има малко съдържание на захар в сравнение с други плодове.

Perricone говори за пиене на две чаши вода на час и препоръчва тя да не е минерална, ако имате проблеми с високо кръвно налягане (поради натрий). Той също така говори добре за варените овесени ядки, но не и моментално.

Той заменя кафето с чай и хляб с нищо; хляб просто не се яде в света на д-р Периконе. Бисквитките от всякакъв вид летят заедно с хляба, включително оризовия. Не препоръчва и сокове, предполагам заради високото съдържание на захар, но той наистина харесва зеления чай. Той не говори за вино, но съветва орехи и бадеми. Той също обича киселото мляко (слава богу) и казва, че естественото е най-доброто.