Вероятно сте пили зелен чай неведнъж. Освен че ви помага да регулирате телесната си температура, тя има и много ползи за тялото. Толкова много, че включването му в ежедневната ви диета може да ви помогне да подобрите вашите съдови функции, да отпуснете тялото си, да намалите нивата на холестерола ... Въпреки това, може би все още не знаете едно от най-известните му свойства: зелен чай изтънява.
Макар да е вярно, че зеленият чай е много положителна напитка за тялото, вие също трябва да знаете, че той е невероятно естествено изгаряне на мазнини. Това е стимулираща напитка, тъй като има теин, тоест има термогенен капацитет. Това достойно го прави зеленият чай ви кара да отслабнете, защото повишава телесната температура.
Защо зеленият чай отслабва?
Зеленият чай има отслабващи свойства по няколко причини. На първо място, ускорява метаболизма. Освен това той елиминира по-лесно мазнините, има термогенен капацитет и е диуретик. След това ще обясним всички свойства, които правят Зелен чай в най-добрата напитка за отслабване.
- Ускоряване на метаболизма. Наличието на бърз метаболизъм позволява на тялото да консумира по-голямо количество калории при всяко движение, което прави. Катехините (антиоксидантите) в тази напитка улесняват тялото ви да влезе в термогенезата. Точно това повишаване на температурата помага да се елиминират калориите, които тялото ви има допълнително.
Повече за катехините в Wikipedia. - Засищаща напитка. Зеленият чай, освен че ни помага да ускорим метаболизма си, има и невероятен засищащ ефект. Пиенето на чаша между храненията ще ви помогне да стигнете до обяд или вечеря с по-малко безпокойство, тъй като няма да се чувствате толкова гладни. Тоест, благодарение на тази функция, няма да имате толкова голяма нужда от лека закуска между храненията.
- Диуретично действие. Ако наистина е известен с нещо зеленият чай е с прекрасното си диуретично действие което помага да се елиминират задържаните течности. Освен това елиминирате токсините, открити в кръвта и червата. Той също така помага за пречистването на наситените мазнини чрез урината. Ще се чувствате с по-плосък и по-малко подут корем.
Други свойства, чрез които зеленият чай ви кара да отслабнете
- Той е чудесен антиоксидант. Въпреки че белият чай е чаят с най-високи антиоксидантни свойства, зеленият чай също ги има. Помага на черния дроб да работи много по-добре.
- Според някои проучвания, катехинът в зеления чай, освен че прави мазнините изгарят много по-лесно, също така благоприятства намаляването на естественото усвояване на мазнини. Това означава, че тялото ви ще яде по-малко мазнини от очакваното.
За всичко това, замяната на чашата кафе с чаша зелен чай ще ви помогне да останете будни и да се насладите на много ползи за здравето.
Как да пиете зелен чай, за да отслабнете
Консумацията на зелен чай трябва да се извършва по отговорен начин. Тоест, има някои препоръчителни максимуми, за да можете да се възползвате от неговите свойства, без да имате никакъв проблем. В Happy-Lab препоръчваме да пиете максимум 3 чаши на ден, тъй като съдържа теин и може да има ефект върху съня.
Сега, ако целта, която търсите, е да се възползватеЗа отслабване на свойствата на зеления чай можете да консумирате чаша на гладно (за закуска), смесена с малко лимонов сок. Почистващите свойства и на двете ще ви накарат да изхвърлите задържаната течност и мазнини.
Можете също така да изпиете чаша зелен чай в рамките на 20 минути след хранене, което ще попречи на тялото ви да абсорбира мазнини от храната, която ядете. Не е препоръчително да пиете зелен чай след 7 следобед, тъй като това може пряко да повлияе на заспиването.
Пиенето на зелен чай между храненията ще ви помогне да премахнете желанието за кълване, освен че ще накара тялото ви да работи, помагайки му да изгори по-голям брой мазнини.
В допълнение към консумацията на тази напитка, за да отслабнете, трябва да изпълните и друга поредица от навици. Например трябва да избягвате газирани или сладки напитки, прекомерни сладкиши, студени разфасовки или млечни продукти, които са твърде кремообразни. Опитайте се да пиете зелен чай без никакъв вид подсладител.