Диета за черния дроб

  • 1 Типични чернодробни заболявания
  • 2 Как диетата може да ни помогне?
  • 3 Подходящи храни
  • 4 Кои са храните, които НЕ са подходящи за нас?
  • 5 Диета за черния дроб, основни насоки
  • 6 Знаете ли ...?

Черният дроб е най-големият орган в тялото. Той е от съществено значение в храносмилателната ни система. Някои от жизненоважните му функции са: улеснява смилането на мазнините, филтрира кръвта от токсини и трансформира храната в енергия.

основни

Типични чернодробни заболявания

Нека видим кои са чернодробните заболявания, които са склонни да се появяват по-често:

Как диетата може да ни помогне?

Адекватната диета за черния дроб е от съществено значение за профилактиката на гореспоменатите заболявания, както и за детоксикацията на този орган. Също така е приоритет, когато черният дроб е засегнат, за да се избегнат допълнителни увреждания. Храната трябва да бъде избрана правилно за прочистване на черния дроб, особено ако е болен.

Подходящи храни

Искам да подчертая значението на спазването на диета за черния дроб, диета с биологични продукти. Приемът на химически продукти (храни и битови химикали) е една от основните причини, поради които този орган се разболява, тъй като помним, че той играе съществена роля за филтриране на токсините.

  • Плодове и зеленчуци, тъй като те са по-лесно смилаеми. Растителни протеини, които идват от пълнозърнести храни и бобови растения, като тофу, сейтан, темпе, соево кисело мляко, мисо, зеленчукови напитки. Малко млечни продукти като кисело мляко, кефир, прясно сирене и извара.
  • Ненаситени мазнини като необработен зехтин, ленено масло, соя или шафран. Сусам, авокадо, орехи, тиквени семки. Използвайте сокотерапия като детоксикатор, както и зеленчукови бульони с целина, зеле, морков, репички и ряпа. Водораслите като страхотни елиминатори на тежки метали от тялото.
  • Морков, артишок, ендивия, целина, репички, спанак, репей, цвекло, глухарче, цикория, кресон, грозде, ябълка, круши, слива, цитрусови плодове. Чесън и лук. Мед, овесени ядки, плодчета, кисело зеле и ферментирали храни.

Кои са храните, които НЕ са подходящи за нас?

За да спазваме диета за здравословен черен дроб, има някои храни, които трябва да премахнем, като алкохол. Преработени храни, които съдържат голямо количество консерванти и оцветители, които черният дроб трябва да усвои по-късно. Излишната консумация на животински протеини. Хидрогенирани мазнини като масло и маргарин. Цели млечни продукти.

Опаковани и предварително приготвени храни, тъй като те обикновено съдържат много мазнини. Мазнини за пържене или претоплени мазнини. Торти, пайове, бисквитки, сладкиши, бонбони и всякакви храни, богати на прости захари, включително изкуствени подсладители.

Консумацията на много солени храни като шунка, бекон, колбаси, осолени и пушени храни трябва да бъде сведена до минимум. Те улесняват задържането на течности и могат да увредят черния дроб, или ако е болен, го увреждат още повече.

Диета за черния дроб, основни насоки

Тези основни съвети или насоки ще ни помогнат да спазваме правилна чернодробна диета:

  • Яжте много пъти и малко количество. Големите хранения претоварват черния дроб.
  • Обърнете внимание на повторно използваните храни, тъй като ако те не са имали добър процес на консервиране, те могат да генерират замърсяващи патогени.
  • Суровите или полусуровите животински храни трябва да бъдат добре подбрани, тъй като те също са източник на инфекции в мащаб, който не можем да оценим.
  • Измийте добре плодовете и зеленчуците, ако не са от биологично производство.
  • Увеличете консумацията на прясна, сезонна, местна храна, в която е възможно най-малко пестициди.
  • Химикалите, които рутинно използваме у дома, също са вредни за черния дроб.
  • Самолечението или безотговорната употреба на лекарства генерира токсини и възпаление в черния дроб.

Знаеше ли…?

Срутеният черен дроб може да ви направи развълнувани, нервни и раздразнителни. Емоцията му е гняв. Ако този орган не работи правилно, ще имате липса на яснота на мисълта, ще почувствате умора, с последващо намаляване на енергията, отнемаща ентусиазма, амбицията и желанието ви да правите неща.