Двойната брадичка или двойната брадичка е следствие от натрупването на мастни тъкани под брадичката. Което се произвежда от много променливи като заседнал начин на живот, консумация на цигари, генетика, хормонални причини, стареене и в голям брой случаи поради наднормено тегло и лоша диета.

Ето защо един от най-важните аспекти за намаляване на двойната брадичка е включването на здравословна и балансирана диета в ежедневието, което дава възможност за контрол на телесното тегло, премахване на излишните мазнини и избягване на задържането на течности.

брадичка

Общи препоръки

Сред общите препоръки, които трябва да включите в ежедневната си диета, за да ви помогнат с намаляването на двойната брадичка, са:

Храна, която трябва да ядете

Съществуват разнообразни храни, чиято редовна консумация ще ви позволи да се насладите на показването на лице без двойна брадичка. Сред тези храни, които имате:

Банани

Бананите предотвратяват задържането на течности поради високото си съдържание на калий.

Зелени листни зеленчуци

Препоръчва се консумацията на зелени листни зеленчуци (спанак, маруля, кресон, манголд, рукола, броколи и други), тъй като те са важни за елиминиране на токсините от тялото.

Тази храна е мощен диуретик, който помага да се елиминира излишната течност.

Цвекло

Цвеклото или цвеклото благоприятства елиминирането на течности поради високото си съдържание на калий. Може да се консумира както в салати, така и в сокове.

Зелето е един от най-популярните естествени диуретици в диетата. Може да се използва в яхнии и да се добавя към сандвичи.

Боровинка

Това е друга детоксикираща храна, тъй като помага за намаляване на ефектите от възпалението. Той също така работи като отличен диуретик, който премахва излишната течност от тялото. Може да се приготви в сокове.

Лимон

Лимонът има страхотни детоксикиращи свойства, тъй като съдържащият се в него витамин С трансформира токсините в течност и по този начин се улеснява тяхното елиминиране.

Зелен чай

Зеленият чай има широки антиоксидантни и детоксикиращи сили и освен това е чудесен диуретик, който ще помогне за изхвърлянето на излишните течности.

Кафето е един от продуктите, който помага за изхвърлянето на задържаната течност поради отличните си диуретични свойства.

Дъвка

Въпреки че хранително не носи големи ползи, действието на дъвчене на дъвка без захар е просто упражнение за укрепване на мускулите на лицето и шията, като по този начин помага за премахване на двойната брадичка.