Знайте диетата на седмицата за отслабване

GF по подразбиране - Импортирано ANS видео

отслабване

За отслабнете трябва да изберете един добра диета на храни и напитки без захар за сутрин, обед и вечер. Винаги е важно диетата да се дозира според нейните свойства, тоест да се комбинира диетата между плодове, пълнозърнести продукти и зеленчуци. Знаете под списък с храни, които трябва да ядете, за да отслабнете през седмицата.

Едноседмична диета за отслабване

Понеделник диета

- Обяд: Преварени броколи със сос от риба тон и преварен банан

- Вечеря: Спаначена супа и зелен чай или лайка

Вторник диета

- Обяд: Соте от черен дроб с три варени моркови (може да се сервира с кафяв ориз). За десерт 2 ябълки или шепа грозде.

- Вечеря: лучена супа и нейния чай или лайка

Сряда диета

- Обяд: руска салата с преварена риба. Четири мандарини и вода от зелена ябълка.

- Вечеря: зеленчукова супа и настойка от анасон

Четвъртък диета

- Обяд: Печено говеждо с пушен банан, ананасова вода и три мандарини

- Вечеря: Пилешка супа и чаша анасон

Петъчна диета

- Обяд: задушени пилешки филета със салата от кайгуа с домат. Неподсладена вода от маракуя и два портокала.

- Вечеря: тиквена супа и придружете с лимонов чай

Съботна диета

- Обяд: преварена риба със салата от краставици. Два банана и лимонадата им без захар.

- Вечеря: супа от чесън или магданоз и чай от лайка

Неделна диета

- Обяд: Соте от зелен боб с два варени банана и яйце. Две мандарини и ябълкова вода.

- Вечеря: супа морон и две варени моркови. Чай по ваш избор