Пробвали ли сте много диети, които не работят и които сте напуснали от скука?

крайна сметка

Преминавате ли от диета към преяждане?

Възстановявате ли загубеното тегло след диета и дори качвате повече?

Време е да промените коренно отношенията си с храната. The Диетата на внимателност предполага дълбока и трайна промяна, което ви позволява да се наслаждавате на храната, да се чувствате добре със себе си и с другите.

Диета за внимателност и внимателно хранене

Ключът към диетата на внимателност е прилагайте внимателност към целия процес на нашето хранене. Това ще рече, че не става въпрос само за ядене в съзнание, но предполага възприемане на нагласа за внимание при изготвянето на списъка за пазаруване, избора на храна, която купуваме, приготвянето на всяко ястие и разбира се момента на ядене.

Отворен и съзнателен ум

За разлика от традиционните диети, каквито и да са те, в които се предписва какво може или не може да се яде и където има добри и лоши (забранени) храни, където ключът към отслабването е да се ограничат и да се правят жертви, в Диетата на внимателността няма забранени храни.

Всички знаем кои храни насърчават наддаването или отслабването, кои са по-подходящи за нашето здраве и кои ни помагат да отслабнем. Диетата на внимателност насърчава всеки човек да е наясно с избора на храна, който яде, което води до по-голямо чувство на увереност и повишаване на самочувствието.

Когато се храним внимателно, вниманието ни е насочено към храната, умът ни е съсредоточен върху цвета, вкуса, текстурата, начина, по който се топи в устата ни. Вътрешното бърборене на ума ни е смекчено и ние сме в състояние да се храним спокойно, с по-голямо достойнство. Храненето се превръща в удовлетворителен акт.

Спазвайте диета, без да я нарушавате

Традиционните диети в крайна сметка представляват изкуствено налагане на нашия ритъм на живот, затова често ни е трудно да ги спазваме и в крайна сметка ги нарушаваме. След като диетата е нарушена, ние бавно се плъзгаме надолу по килограмовия склон и възстановяваме загубеното тегло или дори наддаваме повече.

The Диетата за внимателност е повече от диета за отслабване, това е промяна в отношенията ни с храната. Това не е бързо и временно решение за наднорменото ни тегло, но a дълбока, трайна трансформация, отношение към живота, което в крайна сметка интернализираме и което ни кара да се чувстваме по-добре за себе си.

Може да искате да знаете каква е сесията на Mindfulness Diet. В Психолозите на CENTRUM ние сме експерти в диетата, отслабването с внимателност и хранителния коучинг Първа безплатна консултация!