Здравей шурманос,
Ще видите, колкото и да търся в интернет, не мога да намеря никаква диета или комбинация между спорт-диета.
Можеш ли да ми помогнеш?
Намерението ми е да се отърва от този досаден мишлен, в момента измервам 1,75 и тегло 70,8 кг.
Здравейте шурманос,
Ще видите, колкото и да търся в интернет, не мога да намеря никаква диета или комбинация между спорт-диета.
Можеш ли да ми помогнеш?
Намерението ми е да се отърва от този досаден мишлен, в момента измервам 1,75 и тегло 70,8 кг.
Благодаря ти shurmano,
вижте това е масата, която в момента правя във фитнеса,
това са 3 дни в седмицата.
http://img218.imageshack.us/i/0uthqw. uw4689xo0.jpg /
не изглежда прекалено добре, но моят треньор ми даде 3 серии от 20 повторения от 3 вида хрускане.
Тази седмица започнах: 3 килограма за 4 дни
Понеделник: Закуска: чаша мляко
Обяд: 4 бисквитки
Храна: Паела чиния
Вечеря: Император и ананас
Изгорете 900Kcal във фитнес залата
Вторник: Закуска: кисело мляко
Обяд: Круша
Храна: варен и конски бургер
Вечеря: 100гр пушена сьомга и ананас
Изгорете 850Kcal в работата на Gim
Сряда: Закуска: соево мляко
Обяд: Круша
Храна: супа с морски дарове с юфка
Вечеря: 1 пържола от конско месо и 2 круши
Изгорете 850Kcal, играейки Squash за един час
Четвъртък: Закуска: Соево мляко
Обяд: Круша
Храна: леща
Вечеря: император
Почивайте във фитнеса
Петък: 3 кг по-малко от понеделник
Между другото, аз вече отслабнах за 10 години, 40 килограма правех много аеробика във фитнеса и ядох малко, направих анализ по-късно и всичко беше перфектно, с изключение на добрия холестерол, който беше малко по-нисък от нормалното.
Вие сте глупави
Той е абсолютно прав в света, не можете да изберете да премахнете локализираните мазнини, а елиминирате мазнините от тялото като цяло.
PS: Каква публикация напоследък, не сте ли имали месеци и месеци, за да работите върху тяло? Сега, бързайки за лятото, можете да направите малко xd
Здравейте шурманос,
Ще видите, колкото и да търся в интернет, не мога да намеря никаква диета или комбинация между спорт-диета.
Можеш ли да ми помогнеш?
Намерението ми е да се отърва от този досаден мишлен, в момента измервам 1,75 и тегло 70,8 кг.
Вие сте глупави
Той е абсолютно прав в света, не можете да изберете да премахнете локализираните мазнини, а елиминирате мазнините от тялото като цяло.
PS: Каква публикация напоследък, не сте ли имали месеци и месеци, за да работите върху тяло? Сега, бързайки за лятото, можете да направите малко xd
Тази седмица започнах: 3 килограма за 4 дни
Понеделник: Закуска: чаша мляко
Обяд: 4 бисквитки
Храна: Паела чиния
Вечеря: Император и ананас
Изгорете 900Kcal във фитнес залата
Вторник: Закуска: кисело мляко
Обяд: Круша
Храна: варен и конски бургер
Вечеря: 100 г пушена сьомга и ананас
Изгорете 850Kcal в работата на gim
Сряда: Закуска: соево мляко
Обяд: Круша
Храна: супа с морски дарове с юфка
Вечеря: 1 пържола от конско месо и 2 круши
Изгорете 850Kcal, играейки Squash за един час
Четвъртък: Закуска: соево мляко
Обяд: Круша
Храна: леща
Вечеря: император
Почивайте във фитнеса
Петък: 3 кг по-малко от понеделник
Между другото, аз вече отслабнах за 10 години, 40 килограма правех много аеробика във фитнеса и ядох малко, направих анализ по-късно и всичко беше перфектно, с изключение на добрия холестерол, който беше малко по-нисък от нормалното.