Е, сега, след като знаете тази отлична диета на Дюкан, нека да видим в обобщение как се провежда, от какво се състои и всички предимства, които предлага за подобряване на здравето и ефективно отслабване.

диети

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Това е етапът или фазата, с която диетата започва да губи килограмите, които имаме излишно.

По време на тази фаза трябва да се консумират само протеини.

Във тази втора фаза резултатите вече започват да се виждат и именно на този етап чистите протеини се комбинират с тези на зеленчуците, за да продължат да отслабват.

Тази фаза е най-чувствителна, тъй като по време на нея тялото може да възстанови загубените килограми.

Тази фаза на консолидация ще се извърши според количеството загубени килограми в другите две предишни фази.

С други думи, за всеки килограм, който е поръчан, тази фаза трябва да продължи 10 дни.

Тази последна фаза, която, както се казва в името му, се стабилизира, ще помогне на постигнатото тегло да поддържа фигурата и да не възстановява загубените килограми, като прави диетата на Дюкан.

Тази фаза може да бъде обобщена в три думи, едната от които е, че е проста, но не се договаря. Един ден в седмицата трябва да ядете само протеини, докато всяка сутрин консумирате 2 супени лъжици овесени ядки.

Ежедневните упражнения продължават.

Тази диета предлага отлични резултати и всъщност се постига загуба на тегло, но разбира се, това зависи от усилията, които всеки от тях полага, като спазва и спазва посочените насоки, без да изневерява.

Доктор Дюкан, създал тази диета, която носи неговото име и който е специалист по хранене, е много престижен повече от 30 години. L

След като постигна много отлични резултати със своите пациенти, той реши да издаде книга, която с времето се превърна в една от най-четените в света.

Тази книга е известна още като диетичен план на Дюкан. Нейните страници несъмнено са резултат от 30 години, посветени на изследвания и практика. Книгата се откроява с метода на диетата си.

И тази книга постигна голям успех както заради диетата, така и заради качеството на информацията, която предоставя, и изключителните резултати, получени от тези, които са я провели, защото диетата ви позволява да ядете всичко.

Въпреки че, когато правите диетата на Дюкан, можете да ядете желаното количество, е необходимо да спазвате правилата, да имате дисциплина и постоянство, за да изглеждате страхотно.

По този начин с тази диета ще можете да отслабнете определено, без да спирате да ядете каквото искате. Какво чакаш да започнеш?

С диетата на Дюкан не само ще свалите излишните килограми лесно и бързо, но здравето ви ще се подобри значително и вече няма да наддавате, дори след като сте приключили диетата.