Всички диети, които следват, се допълват с високи дози физически упражнения

мадона

За Болсамания

Болсамания | 05 септември 2015 г.

Как световните звезди като Мадона или Пенелопе Крус успяват да поддържат форма въпреки течението на времето? „Знаменитостите“ изпълняват строги диети по отношение на консумацията на калории и необходимите хранителни вещества за човешкото тяло. Ето какво ядат звездите от цинчето и шоуто.

Порталът Infobae съставя диетите, които носят звезди като Мадона или Пенелопе Крус, с които успяват да поддържат линията въпреки течението на времето.

МАДОНА
От години кралицата на попа яде само органична храна. Сред храните, включени в този тип диета, са пълнозърнести храни, растителни протеини и са разрешени само естествени подсладители.

В допълнение към това, Мадона следва това, което се нарича аюрведична диета. Това се състои от класифициране на храни въз основа на шест вкуса, които трябва да присъстват във всички ястия. Тази диета препоръчва всяко хранене да вкуси шестте вкуса, които съществуват в природата: сладък, солен, горчив, пикантен, киселинен и стягащ.

- Солено: солта е неговият основен представител.
- Сладка: захар, мед, масло, мляко и ориз.
- Пикантно: лук, чесън, джинджифил, канела и градински чай.
- Киселина: сирене, кисело мляко, малина, оцет, домат, лимон и грозде.
- Горчив: спанак, краставица и маруля.
- Стягащо: зеле, боб, леща, ябълка, масло и круша

PENÉLOPE CRUZ
Пенелопе Крус, една от най-признатите актриси в Холивуд, предизвика фурор на гала през 2013 г. на Оскарите заради зрелищната си физика. Постигнали сте тази цифра благодарение на диетата на Дюкан, като Кейт Мидълтън, която успя да изреже няколко размера за сватбената си рокля.

Диетата на Дюкан се основава на структуриран метод в четири фази, според Infobae. Две за отслабване и две за стабилизиране на постигнатото тегло, но само позволяващи да се консумира в изобилие между 100 храни. Четирите фази се наричат ​​атака, круиз, консолидация и стабилизация.

Това са шестте стълба, на които се основава диетата на Дюкан:

- Чисти протеини
- Фибри: овесени и пшенични трици, коняк, агар, лен и чиа
- Обезмаслени млечни продукти: мляко, кисело мляко и сирена
- Подправки и превръзки, разрешени за всички фази
- Вода: литър и половина на ден
- Задължително физическо упражнение