Консумирана умерено в рамките на балансирана диета, динята не угоява | Ника Дж.

динята

Динята ви прави дебели: вярно или невярно? За да отслабнем или да не добавим килограми, ние вярваме практически на всичко, което ни казват: че ако лимонът на гладно отслабне, че ако картофите са враг номер едно на диетата или че ако не ядем вечеря, няма да наддават на тегло. Също така не липсват популярни заблуди или фалшиви митове за плодовете. Дори динята, кралицата на лятото, не е "изключена".

Ако ви е грижа за вашата фигура, трябва да знаете тази диня има нисък калориен прием и е показан в диети за отслабване. И то е, че всеки 100 грама диня едва ли предполага 30 калории. Повече от 90% от състава му е вода и съдържа много малко захари и въглехидрати.

Динята се откроява със своите богата на диетични фибри и голямата си диуретична сила, и това е здравословна и освежаваща закуска, която успокоява желанието за сладко. В сравнение с други леки закуски, като бисквитки и шоколад, динята печели поради множеството здравословни тайни, които съдържа.

Дали това е идеалният плод за отслабване?

Особено когато жегата удари, яденето на диня се превръща в удоволствие. Виждали сме, че съчетава свойства, които го правят идеален плод за отслабване и без наддаване на тегло, тъй като е с ниско съдържание на калории и създава усещане за ситост. Той също така забавя желанието за ядене на по-малко подходящи храни и помага да се поддържа нивото на кръвната захар стабилно.

Въпреки това, както всеки друг плод или храна, независимо колко здравословна е тя, може да допринесе за наддаване на тегло, ако се приема в излишък и независимо от общия дневен брой калории. За някои хора динята е несмилаема и причинява подуване на корема, така че не е препоръчително да се ядат големи количества след хранене.

Ползи за динята за здравето

Апетитен по всяко време, вкусен, хидратиращ и също така плътен в хранителни вещества: това е диня, плод, който осигурява добра доза минерали, витамини и антиоксиданти.

The ликопен, вещество, което му придава характерния червен или розов цвят, той е един от компонентите на динята с полезни свойства за организма, в т.ч. профилактика на различни видове рак и по-нисък риск от сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания.

Как е източник на витамин С, също с антиоксидантна активност, диня помага за засилване на имунната система и насърчава заздравяването на рани. В допълнение към витамин А, той съдържа витамини от група В като пиридоксин и ниацин, необходими за добро състояние на нервната система, подобряване на кръвообращението и грижа за кожата.

Могат да се използват както диня, така и сок от диня съкращават времето за възстановяване на спортистите след физически упражнения и намаляване на мускулната болка. Възползвайки се от витамините, които дините предлагат естествено, ще избегнете необходимостта да прибягвате до витаминни добавки.

С изключение на конкретни случаи, в които трябва да ограничите консумацията на какъвто и да е плод, яденето на парче диня всеки ден е полезно за вашето здраве, не ви напълнява или има странични ефекти.