Чували ли сте за диетата на Дюкан?

двойка

Методът на Дюкан е създаден от френски лекар и е придобил голяма популярност във Франция, а напоследък британският Пиер Дюкан е невролог и продължава да се отказва от някои съвети за диетата, след като много подтиква към пациент, който също е бил приятел. Приятелят му се върна от загубата на голямо количество тегло и д-р Дюкан прояви интерес към храненето и отслабването. Сега, след десетилетия изследвания и практика, това е помогнало на безброй хора да отслабнат.

Избрахме плана за диета на Дюкан по три причини:

1. Бързи резултати за отслабване

Един от основните проблеми, които диетите често имат, е липсата на мотивация, когато не виждат резултати. Когато отслабнем бързо, имаме чувството, че това, което правим, работи и искаме да продължим да го правим. Ако не усетим и не видим резултатите, е трудно да останем мотивирани и да сме в крак с диетата си. Диетата на Дюкан ни предлага незабавни резултати.


Всичко е в това да го следвате и да отслабнете бързо е толкова просто. Причината да отслабваме толкова бързо с метода на Дюкан е, че започвате да се храните в неограничени количества. Тъй като бързо отслабвате, ще бъдете мотивирани да продължите диетата.

2. План за поддръжка за поддържане на теглото

Важен фактор, който отличава Диетата на Дюкан от другите диетични планове, е структурираният подход за поддържане на загуба на тегло. В своите изследвания и практика Пиер Дюкан установява, че хората имат повече проблеми да знаят какво да правят след отслабване и необходимостта да преминат към реално хранене.

Той разработи план за подпомагане на хората, които спазват диетата, през този преход. След като сте загубили теглото, което искате през първите две фази на диетата, третата фаза е свързана с преминаването към нормална диета. Оставаме в тази фаза за определен брой дни въз основа на колко точно килограма сте загубили през предходните две фази. В последната фаза можете да ядете това, което ви харесва, шест дни в седмицата. На седмия ден трябва да следвате първата фаза от плана за диетично хранене, като ядете само постни протеини.

3. „Истинска храна“ и е вкусна на всеки етап от диетата

Може би защото е французин, но д-р Дюкан не смята, че трябва да ядете фалшиви преработени храни, протеинови шейкове и енергийни барове, за да отслабнете. Той твърди, че можете да отслабнете, като ядете вкусни рецепти, които съчетават постни протеини със свободно използвани билки и подправки, за да създадете вкусни храни, във всички етапи от вашата диета. В неговата книга и в интернет можете да намерите много страхотни диетични рецепти на Дюкан, за да можете да правите вкусни ястия на всеки етап от диетата. Няма нужда да жертвате вкуса във вашата диета. Той дори предлага някои прекрасни десертни рецепти за всяка фаза на диетата за тези, които жадуват за сладкиши.