добавете

Абонирайте се за Vitónica

Знаем, че калият е много полезен минерал за функционирането на тялото и че той не само благоприятства мускулната система. Затова днес предлагаме да гарантираме присъствието на това хранително вещество и добавете калий към вашата диета, използвайки билки, подправки и подправки.

Подправки като чушки, че само в 10 грама добавя 240 mg калий към ястия или билки като естрагон че в една чаена лъжичка може да се концентрират 300 mg от минерала, те са много полезни, когато се стремим да увеличим присъствието на този микроелемент в нашите ястия.

Също така можем да добавим калий към диетата, използвайки Сушен риган, копър, дафинов лист, кориандър, черен пипер или кардамон, че в малки количества може значително да увеличи присъствието на минерала в нашите ястия, без почти да добавя калории и да добавя много вкус, аромат и цвят към препаратите.

Ежедневен прием на 3500 mg калий, квота, до която лесно можем да достигнем с храни, богати на този минерал, като билки, подправки и подправки преди споменатите.

Нека си спомним, че по-високият прием на калий е свързан с по-ниска артериална хипертония, така че използването на тези съставки вместо сол за ароматизиране на ястията има двойна полза за кръвното налягане.

Знаеш ли дали искаш добавете калий към вашата диета, можете да прибегнете до билки, подправки и подправки както каза предишното.

Споделете Добавете калий към вашата диета, като използвате билки, подправки и подправки