Някои диети подобриха представянето на няколко елитни спортисти, освен това има много храни, които съпътстват различни аспекти на ежедневието.

подобрява

Някои диети подобриха представянето на няколко елитни спортисти, освен това има много храни, които съпътстват различни аспекти на ежедневието.

От писането на ТВ Сана

Някои от най-необикновените спортисти на днешното време са достигнали тази квалификация благодарение на вродения талант, който са знаели как да развият: Лионел Меси, във футбола; Луис Скола, в баскетбола; Новак Джокович, в тениса; Флойд Мейуедър, по бокс ...

Спортните специалисти обаче казват, че за да достигнете до елита в тази област, също е важно да се подложите на добра диета (здравословна и строга). Такъв е случаят с посочените спортисти, които, модифицирайки своята хранителна рутина, подобриха кариерата си. По същество става въпрос за оставяне на едно хранене настрана и добавяне на друго. „Животът ми се промени в момента, в който започнах да ям правилните храни за тялото си, по начина, по който тялото ми го изисква“, пише сръбската тензита Новак Джокович в книгата си „Служи за победа, диетата от 14 дни без глутен за постигане на физически и умствено съвършенство. " Джокович страда от трайна непоносимост към пшенично, ечемичено, ръжено и овесено брашно, което му създава хранителни проблеми. Ето защо той спря глутена и млечните продукти и започна диета, основана на консумацията на зеленчуци, бобови растения, бяло месо, риба, плодове, ядки и здравословни масла. И това му даде много добри резултати: През 2011 г. Джокович спечели десет титли и достигна номер 1 в световната класация, която все още държи.

Аржентинците Луис Скола и Лионел Меси също постигнаха положителна промяна от консумацията на повече плодове и зеленчуци, източници на въглехидрати. „По този начин замених пържени храни, захари и брашна“, признава баскетболистът, който триумфира в НБА. Боксьорът Флойд Мейуедър също променя диетата си. „Любимото му ястие е паста и такос, но сега, подготвяйки се за битката срещу Мани Пакиао, Флойд се концентрира върху яденето на храни с високи нива на протеини, без въглехидрати, като пуйка, пиле, месо и риба, но не яде никакви свинско ”, разкриха хора около него.

Отвъд специфичните диети има храни, които съпътстват различни аспекти от ежедневието. Спанакът, авокадото, ябълките, къпините, шоколадът, орехите, целината и боровинките помагат на паметта. От друга страна е необходимо да се консумира кисело мляко, за да се засили силата на концентрация. И освен всичко друго, ежедневната консумация на вода също благоприятства паметта и концентрацията.

Талантът е основното условие за успех в света на спорта и здравословното хранене помага да се извлече повече от този дар.