Ако практикувате ежедневно спорт, ще спите по-добре, ще прекратите стреса, ще свалите килограми и ще живеете по-дълго
1. Ще загубите мазнини и ще качите мускули. Ако освен да се храните здравословно, тренирате ежедневно (един час на ден е добра цел), имате много повече бюлетини за отслабване и поддържане на загубата. Упражненията увеличават мускулната маса, което означава изгаряне на повече калории дори в покой. Други естетически ползи от упражненията: тонизира тъканите, предефинира силуета и подобрява общия външен вид.
2. Ще подобри настроението ви. Когато се движите, тялото ви освобождава ендорфини, хормоните на благосъстоянието. И не е нужно да прекарвате часове във фитнеса, за да забележите ефектите - ще започнете да се чувствате по-добре след минути на движение. (Повече информация на MujerHoy.com)
Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 месец за € 6.95
Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 месец за € 6.95
1. Ще загубите мазнини и ще качите мускули. Ако освен да се храните здравословно, тренирате ежедневно (един час на ден е добра цел), имате много повече бюлетини за отслабване и поддържане на загубата. Упражненията увеличават мускулната маса, което означава изгаряне на повече калории дори в покой. Други естетически ползи от упражненията: тонизира тъканите, предефинира силуета и подобрява общия външен вид.
- Трикове за отслабване Упражнението, което мете мрежите и какво трябва да направите, за да отслабнете и да извадите
- Добри причини да упражнявате El Correo
- Топ 10 препоръчани приложения за отслабване и упражнения
- Диети ли сте или спортувате? Знаете ли кое е по-добре да отслабнете? La Tribuna
- Намалете размера на порциите и упражнявайте, от ключово значение за отслабването според експертите