кога

Автор: Белен Алонсо, диетолог

Много родители се чудят кога е най-доброто време за започване на допълнително хранене (CA), тъй като има различни препоръки, които варират между 4 и 6 месеца.

Когато вашето мъниче получава изкуствено хранене на базата на формула или е получило кърмене, но вече не можете да продължите с него по някаква причина, можете да започнете да мислите за въвеждане на нови храни и текстури от 4 месеца. Ако обаче продължите да избирате кърменето и може да продължите изключително до шест месеца, можете да започнете да въвеждате нови храни от този момент нататък.

Защо е важно да не се въвежда преди 4 месеца?

За да започнат малките да ядат храни, различни от мляко, телата им трябва да са развили необходимото съзряване на стомашно-чревни, бъбречни, неврологични и имунни нива.

Не всички бебета се развиват по едно и също време, но ние можем да наблюдаваме определени сигнали, чрез които те се опитват да ни кажат, че са готови, като например проявяване на активен интерес към храната, вземане на храна в ръката и поставяне в устата, държане в подкрепа седнала поза или когато техният екструдентен рефлекс изчезне и те спрат да изхвърлят нетечна храна с език.

Важно е въвеждането на допълващото хранене да се извърши преди седмия месец, тъй като отлагането му може да доведе до проблеми като повишен риск от алергии и непоносимост, променена устна двигателна активност, по-лоша адаптация към нови текстури или дефицит на желязо или цинк.

Когато започнем, обикновено се питаме какви храни да използваме и колко често. Могат да се избират много храни, въпреки че се препоръчва да се въведат богати на цинк и желязо като приоритет и да се правят през достатъчни интервали от време (2-3 дни) и изолирано, за да се наблюдава правилно приемането и толерантността, които детето има към тази храна. Важно е да не добавяте сол, захар или подсладители към нашите домашни рецепти, тъй като това е жизненоважен момент за „образованието на небцето“, който ще отбележи тяхното хранително поведение отсега нататък.

Какви храни трябва да предлагаме, как и кога?

Плодове и зеленчуци те винаги трябва да бъдат част от ежедневната диета. Трябва да се опитаме да ги представим по атрактивен начин и чрез различни текстури като пюре или на малки парченца. Важно е да се избягват зелените листни зеленчуци като манголд, пореч или спанак през първата година от живота поради високото им съдържание на нитрати.

Трябва да се опитаме, доколкото е възможно, да дадем на малките цели плодове, или на малки парченца, натрошени или в буркани.

Въведението към зърнени храни при допълнително хранене може да се направи по много начини; каши, хляб, варен и натрошен ориз ... в зависимост от възрастта и зрелостта на детето.

Винаги трябва да се опитваме да контролираме съдържанието на захар, ако консумираме каши.

Как осигуряваме протеини?: Месо, риба, яйца, морски дарове или бобови растения.

За да представим тази група по-сложни храни, можем да започнем с прости и апетитни текстури като пюрета, варени и раздробени или на малки парченца в по-напреднали етапи на развитие.

Добър вариант за въвеждане на нови аромати и храни са бурканите, чийто състав вече е внимателно проучен и не съдържа замърсители и пестициди. В този диапазон откриваме огромно разнообразие (плодове, зеленчуци, месо, риба ...), което може значително да улесни организирането на седмичното меню, така че да бъде възможно най-здравословно и балансирано, като комбинира например буркани и домашно приготвено съдове.

Планираната и пълноценна диета е необходима за правилното развитие на бебето и за избягване на дефицити като желязо, чиито отлагания намаляват от раждането и ние трябва да допринасяме чрез диетата.

Ако готвим пюретата у дома, трябва да имаме известни познания за това кои храни трябва да избягваме, както в случая с рибите, онези големи хищници и дълголетни, като риба меч, риба тон или кучешко месо поради възможността да се намерят замърсители в като живак.

Как да предложим нови храни на нашите най-малки, така че преходът да е лесен и вълнуващ за тях?

  • Cнастойчивост от храната, която им предлагаме, е по-важно, отколкото изглежда. Започнете с пюрета и постепенно въвеждайте възможно най-скоро нови консистенции, на бучки и полутвърди, без да бързате и винаги да се опитвате да го правите преди 9 месеца. Трябва да избягваме твърдите храни, които могат да причинят задавяне като ядки.
  • Много от нас остават незабелязани, че на този етап малките създават емоционална връзка с храната, не бива да изпадаме често срещани грешки като награждаване или наказване с храна.
  • Трябва да опитаме, доколкото е възможно, уважавайте времето на нашите малки, не всички се адаптират със същата скорост. Важно е да не се ядосвате и да създавате положителна среда без разсейване (таблет, мобилен телефон ...).
  • The отхвърлянето на първа храна е нормално. Винаги трябва да настояваме, без да натискаме и да го предлагаме по други поводи толкова пъти, колкото е необходимо до приемането. Търпението е много важно.
  • Опитвам уважавайте сигналите си за глад или ситост за да не се генерира чувство на отхвърляне към определени храни.

Надяваме се, че тези стъпки, за да знаете как да въведете допълнително хранене, ще ви бъдат полезни.