Има много видове шоколад, но само няколко отговарят на диета, основана на кето принципите.
Тъмният шоколад обикновено е съвместим с кето диета, стига да съдържа поне 80% какао. Пазете се от шоколадови блокчета, които имат плодови вкусове или пълнежи като карамел или сметана и често са сладки и не кето. Винаги проверявайте етикета. Добър избор на тъмен шоколад за кето диета ще бъдат 4 до 6 г нетни въглехидрати на порция.
Лили е изключително популярна марка шоколад в кето общността. Lily’s подслажда своя шоколад с еритритол, захарен алкохол, чиито въглехидрати тялото ви не усвоява, което води до вкусен шоколад, който е лек върху нето въглехидратите. Например вашият Барче с тъмен шоколад с морска сол съдържа 19 g нетни въглехидрати, но 8 g е фибри и 7 g еритритол, оставяйки само 4 g нетни въглехидрати на порция.
Друг популярен тъмен шоколад е квадрати интензивен тъмен шоколад от Ghiradelli. Те нямат захарни алкохоли, но все пак са с ниско съдържание на въглехидрати, само с 3g нетни въглехидрати на квадрат.
Полусладкият шоколад, често използван в шоколадовия чипс, е умерено подходящ за кето диета. Те обикновено съдържат около 8g нетни въглехидрати на 1 супена лъжица порция. Както винаги, проверете етикета, за да определите броя на въглехидратите, които можете да ядете въз основа на вашите специфични нужди.
Млечният шоколад и белият шоколад съдържат големи количества захар, така че за съжаление те не са на кето диета.
Подобни публикации
Отговор: Царевичните начос Hacendado не са съвместими с кето диетата. Те имат много големи количества нетни въглехидрати. Царевичните начос Hacendado са продукт ...
Отговор: Хрупкавите закуски от сирене Cheesies са напълно без кето и въглехидрати. Така че можете да им се наслаждавате без проблем във вашата кетогенна диета. ...
Отговор: Asia Green Garden Неподсладен тъмен шоколад със зелен чай не е кетогенен. Той има твърде големи количества въглехидрати и не-кето подсладители. към…
Отговор: Неподсладеният млечен шоколад Stevia на Valor изобщо не е подходящ за кето. Тъй като имат високи нива на въглехидрати, както и ...