бавен метаболизъм

Защо се напълнявам толкова лесно? Защо ми е толкова трудно да отслабна? Бавен ли е метаболизмът ми? Колко изгарям? Как бих могъл да накарам метаболизма си да върви по-бързо?

Това са част от въпросите, които си задаваме, когато обмисляме отслабване. И разбира се, отговорът, който ни идва е, че имаме бавен метаболизъм, нали? „Как бих искал да ми се измерва метаболизмът!“ Желание е, което чувам сравнително често в офиса. „Би било чудесно да знам„ моя “метаболизъм“.

И да, метаболизмът може да бъде измерен в метаболитна камера.

Какво е метаболитна камера

Метаболитна камера ... Метаболитна камера ... Звучи малко като научна фантастика, нали? Но какво е метаболитна камера? Е, метаболитната камера е строга мебелна стая и богата на измервателни уреди, за да изучава метаболизма на човек.

Метаболитна камера е "повечето" за измерване на метаболизма. Цял ден човек живее в стая само със стационарно колело, тоалетна, легло, прозорец от плексиглас и видеокамера на тавана. Изследваният носи устройство, което взема данни от сърцето и акселерометър на китката, друго на кръста и друго на глезена, за да измерва всяко направено движение. И всички консумирани калории се контролират, тъй като се измерват дори калориите от остатъците от храната.

Всичко контролирано. С тези проучвания изследователите се опитват да разберат повече за затлъстяването, диабета ... и за това изучават както „нормални“ хора, така и хора с различна степен на наднормено тегло.

Знаете ли, че в света има само около 30 метаболитни камери? Не изглежда вероятно вие или аз да имаме достъп до проучване на тях, но имаме свидетелството на журналист, който е имал "късмета" да живее 23 часа в метаболитната камера.

23 часа в метаболитната камера

Това ни казва журналистът:

«Бях развълнуван да участвам в това проучване, но не само защото допринесох за науката, но и поради много егоистично любопитство. Когато бях малка, двамата ми братя и много мои приятели можеха да ядат много сладкиши и нездравословна храна, без да качват килограми, за разлика от това, което се случи с мен да ям едно и също нещо. В днешно време съпругът ми може да яде огромни плантани от тестени изделия и все още е слаб. Въпреки това напълнявам лесно, когато не се грижа много за себе си, наддавам, когато съм объркан. Винаги съм смятал, че вината за това е, че имам бавен метаболизъм и това е причината за вечната ми борба да контролирам теглото си. Така че възможността да участвам в това проучване означаваше да мога да отговоря на тези въпроси за тялото ми. През целия този ден те наблюдаваха какво ям, какво ме движи, упражнението, което правя на мотора, чета ли или просто си почивам, какво спя ... направиха няколко кръвни изследвания, електрокардиограми ... »

Заключения

«Резултатите много ме изненадаха. Те бяха напълно нормални. С други думи, метаболизмът ми е нормален за човек с моите характеристики: пол, възраст, ръст, тегло ... Не съм имал бавен метаболизъм, както винаги съм вярвал, не. Метаболизмът ми е нормален! 405 калории, изгорени през моите 90 минути на стационарния велосипед, бяха очаквани, въпреки че те бяха по-малко от това, което се рекламираше в класовете по въртене и съставляваха само 17% от изгорените през целия ден калории, по-малко, отколкото си мислех. След 90 минути с колело! Резултатът от този експеримент ме изненада.

И това е, че за въпроса за теглото, напълняването или отслабването не само трябва да се вземе предвид метаболизмът, но има няколко фактора, които влизат в играта и са свързани с индивидуална вариация (различни характеристики на всеки човек):

И така, ако ядем едно и също нещо, аз се напълнявам, а ти не? Въпросът не е само в метаболизма. Ще трябва да изчакаме, за да можем да интегрираме знанията, получени от различни области на научните изследвания. А междувременно, ако знам, че напълнявам лесно, ще трябва да се науча да се грижа за диетата си.

Ето и други статии, свързани с тази тема: