Треньорът илюстрира значението на качеството над количеството на снимка. Не се увличайте толкова много от макронутриенти и залагайте на доброто.

Броят на калориите не винаги е показателен за качеството на храната и снимката на този треньор в Instagram го доказва отлично. Акаунтът в bodyfreshfitness Instagram сподели сравнение на това как изглеждат добрите калории спрямо лошите калории. Вляво са показани чаша портокалов сок, 200 грама пилешки гърди, авокадо и 70 грама ориз за общо 871 калории. И отдясно, чийзбургер от Макдоналдс, пържени картофи и малка нулева кока кола, натрупваща до 627 калории. Какво обаче бихте запазили?

разграничаване

Това е чудесен начин да обясните как нискокалоричното хранене не е непременно най-здравословният вариант. Мат, треньорът зад акаунта в Instagram, продължи да споделя в долния си колонтитул колко високи калории могат да бъдат полезни за здравето, стига да са с хранителни вещества, дори ако не са толкова полезни за нашата цел за отслабване.

„За да отслабнете не е толкова просто„ яжте здравословно “, пише той. „Цялата храна се доставя с калории и калориите, разбира се. Очевидно е, че опцията за храна вляво на тази диаграма е най-хранителната и здравословна опция.. Въпреки това той е много по-калоричен в сравнение с високо преработената опция за бързо хранене вдясно. ".

Мат също обясни, че ако целта ви е загуба на тегло, твърде много калории ще продължат да добавят телесни мазнини, независимо дали идват от преработени храни. "Независимо от това, което ядете, ако ядете твърде много, ще напълнеете ", уверен. „Демонизирането на определени храни не е нездравословен подход към дългосрочния успех за устойчиво отслабване“.