Всички знаем магическата формула за отслабване. И това е не друго, а яжте здравословно и по-малко и спортувайте редовно. Това е така и отричането на доказателствата само ще ни разочарова и ще ни доведе до чудодейни диети или неефективни системи, които в най-добрия случай ще ни накарат да загубим няколко грама и след това да ги спечелим, умножени по три с ефекта на рикошета. въпреки това, в допълнение към спорта и здравословното хранене, ако има поредица от навици или дейности, които ще ни помогнат да отслабнем, без едва да забележим. Казваме ви какви са те:

ефективни

Бъдете заети

Трик, който ще ви помогне да задържите тези излишни килограми и дори да премахнете някои от излишните, е активността. Ние се позоваваме на физическа и умствена активност, правене на неща и поддържане на заетостта. Заседналият начин на живот е една от причините за затлъстяването. Ясно е, че липсата на упражнения означава, че тялото не изгаря мазнини или калории и това, освен че напълнява, ни прави по-податливи на сърдечно-съдови заболявания. Но също така това, че да ни занимавате психически, забавлявате ни кара да не мислим за ядене и не изпадаме в изкушението да закусваме между храненията.