МАДРИД, 9 януари (EUROPA PRESS) -

диетата

Експерти по спортна подготовка и хранене от платформата „Тренирай ме“ смятат хранителния план, публикуван за 2018 г. от испанския легион, „беден“, за да намалят нивата на затлъстяване в техните редици, и смятат, че ще им омръзне, ако военните те просто тичат.

От платформата за обучение, която има над 10 000 центъра и лични треньори в цяла Испания, основателят на AUTSpain Рубен Хуртадо обяснява възможните недостатъци, които могат да бъдат намерени в предложението.

"Въпреки че инициативата ми изглежда страхотна, хранителният план например е много лош. Има злоупотреба с въглехидрати, без твърдо присъствие на протеини, без прием на мазнини и почти никакви витамини. Вярно е, че с тези мерки те ще отслабват драстично, но рискуват да загубят малката мускулна структура, която имат “, каза той пред Europa Press.

В този смисъл Хуртадо предлага „да се откаже от типичната хранителна пирамида, като ги възпитава в здравословно хранене като навик, с който се идентифицират, а не като задължение“.

Това се потвърждава от завършилата в човешкото хранене и диетология Синтия Морилас, която потвърждава, че в предложеното меню „има насоки, които са положителни, като например да се хранят 5 пъти, да се консумират плодове и зеленчуци всеки ден, да се пие вода всеки ден, да се избягват пържени храни и преработени или яжте бавно ".

Той обаче подкрепя подобрения спрямо споменатия план, като например „да не се оставят повече от три часа между приема, да се вземат плодовете само на закуска или на междинни ястия, но никога след хранене или вечери и допълване на приема на вода с настойки или бульони“.

Що се отнася до физическата подготовка, Хуртадо предполага, че ако те базират своята дейност почти изключително "на бягане, нормално е тези, които не са страстни, да изгорят, отегчат и да оставят тази дейност настрана." "Без да навлизаме в декомпенсациите, които идват с практикуването на само един спорт по аналитичен начин", добави той.

В този смисъл, базирайки метода си на генетични изследвания от Университета за сингулярност и Масачузетския технологичен институт, той уверява, че „трябва да се наблюдават адекватни прогресии, като се проследяват възможни увреждания в уменията и способностите, ограничения в съвместния обхват на движение и двигателен контрол“.