Блок, показващ подписа на издателя.

мазнините

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

За онези моменти, когато „подтиквате“ да свалите няколко излишни „килограма“ или да намалите възпалението на корема си, има тази диета, която е много ефективна и която освен вкусна, осигурява ситост и хранителни вещества.

Краставиците са чудесна храна. Те са съставени от 95% вода; те съдържат противовъзпалително средство, което ви помага да премахнете усещането за "балон" в стомаха; Те са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, което ги прави много полезни за отслабване и храносмилане. Но знаете ли, че краставицата може да ви помогне да отслабнете с 3 килограма за 3 дни? Проверете как върви диетата:

  • 3 килограма за 3 дни с краставица

Основната съставка на това диета това е сурова краставица. Планът трае само 3 дни, защото е много строг.

Плодове, които можете да ядете:

  1. Оранжево
  2. Мандарина
  3. Круша
  4. Apple

  • Закуска
  1. 1 чаша зелен чай
  2. 1 краставица, нарязана (обелена)
  3. 1 плод
  4. 1 чаша неподсладена лимонова вода (може да бъде топла, за да се премахнат повече мазнини)

  • Събиране
  1. 1 нискомаслено кисело мляко

  • Храна
  1. Зеленчукова супа (опитайте се да бъде с много ниско съдържание на мазнини и почти без олио).
  2. Салата от краставици с маруля
  3. 1 плод

  • Събиране
  1. 1 диетичен желатин
  2. 1 твърдо сварено яйце (варено)
  3. 1 неподсладен чай (за предпочитане зелен, червен или канелен чай)

  • Вечеря
  1. Салата от краставици с ябълков оцет
  2. 1 порция риба или пиле на скара.

Изпийте 2 литра обикновена вода или, ако предпочитате, пригответе вода от краставици с лимон и я консумирайте през целия ден.

  • Противопоказания
  1. Тази диета не се препоръчва за хора с проблем с щитовидната жлеза (хипер или хипотиреоидизъм).
  2. Ако сте алергични към аспирин или друго противовъзпалително средство, НЕ го правете. Краставицата съдържа естествени противовъзпалителни средства, яденето й в излишък може да ви навреди.
  3. Краставицата в излишък може да влоши симптомите на орална алергия, алергична реакция, която се появява в устата, езика и гърлото.
  4. Както всяка диета за "незабавно" намаляване на теглото, нейните ефекти са временни, ако не спазвате балансиран хранителен план. За да отслабнете без отскок, имате нужда от дългосрочна промяна в навиците.

  • Причини за ядене на краставица

Независимо от диетата е добре да включите краставици в диетата си:

  • Краставиците предпазват мозъка ви благодарение на неговата противовъзпалителна сила. Те също така подобряват паметта ви и защитават нервните клетки.
  • Доказано е, че краставиците съдържат полифеноли, вещества, свързани с по-нисък риск от рак на гърдата, матката, яйчниците и простатата.
  • Те имат множество антиоксиданти, витамин С и бета-каротин.
  • Резен краставица на езика ви помага да се елиминират бактериите, причиняващи миризма в устата ви.
  • Това е естествен мултивитамин, особено група В, известен с това, че облекчава чувството на безпокойство и намалява стреса.
  • Те подсилват вашето храносмилателно здраве поради голямото количество вода и фибри, които имат. Пулпата на краставицата е изградена от разтворими фибри, които образуват един вид „желе“ в стомаха и подпомагат храносмилането; кората от своя страна има неразтворими фибри, които спомагат за придаване на обем на изпражненията ви.
  • Въпреки че те оставят доволни, те са много нискокалорични. Една чаша краставици съдържа само 16 калории.
  • Те са богати на калий, който е свързан с намаляването на кръвното налягане.