Хранене 18 дек 2020 10:12 Герман М. Порцел

По-добре е от не използвайте горелки за мазнини или термогени, докато не прочетете тази информация. Не е, че те не могат да се използват, но е необходимо да се знае тяхната работа, както и рисковете, за да се избегнат възможни негативни последици. Обясняваме повече за тях.

мазнините

Изгарящи мазнини и термогенни: какви са те

На хартия е просто: термогенезата е способността да се създава топлина в тялото поради реакциите на вашия метаболизъм. Тоест това, което термогениката прави, е да повиши температурата ви, така че чрез реакция, причинена от метаболизма ви, да увеличите консумацията на мазнини и резерви и да опитате намалете теглото чрез изгаряне на мастна тъкан, тоест мазнини.

Мазнините, които имаме в тялото си, са проектирани като килер за бъдещи нужди. С повишаване на температурата, тези горелки за изгаряне на мазнини (по този начин термогениката е известна) ускоряват трансформацията на натрупаните мазнини в енергия. Този процес, наречен липолиза, води до намаляване на натрупаните мазнини.

ПРЕПОРЪЧВАНИ

Бета Аланин, идеалното допълнение за спортове за крос кънтри

Тези добавки са наистина полезни за подобряване на производителността и възстановяването

Каква добавка мога да взема?

Какво е HMB? Модната добавка сред спортистите за издръжливост

Креатин, това, което никой не разказва за тази модерна добавка

Хранителните добавки отравят все повече хора

Разбира се, изолираната консумация на мазнини или термогенни не работи по този начин, защото работи. То трябва да е свързано с друг основен фактор, който е физическото упражнение. Защото не става въпрос за известните продукти за подтискане на апетита или диуретици, а за химикали, които ще повишат температурата ви, за което много помага да излезете на колело например.

Нито тези термогенни или изгарящи мазнини са нещо чисто химично изкуствено или с някакъв вид токсичност. Всъщност, в много случаи те се правят с компоненти, които вече естествено допринасят за това повишаване на телесната температура, като кофеин, теин или L-карнитин.

Как да използваме горелки за мазнини или термогенни

Разбира се, винаги с мярка и предпазливост. Разбира се, възможно е да промените метаболизма си в своя полза, за да спечелите сила, сила или да намалите теглото си. Но трябва да го направите, без да навредите на здравето си.

Изгарящите мазнини или термогенни са полезни в количества, благоприятни за телесното ви тегло и в идеално време. Тъй като тези компоненти всъщност не ви карат да отслабвате сами, но те се нуждаят от вас да отидете на колело, за да го постигнете, те се нуждаят от балансирана диета и упражнения, за да бъдат наистина полезни.

Ако сте решени да консумирате мазнини или термогенни, първо опитайте се да вземете такива, които съдържат най-много съединения и естествени храни. Кофеинът, чаят, цитрусите, тропическите плодове, червените плодове или запарените растения като мате са едни от най-термогенните храни.

Ако страдате от някакъв вид сърдечно заболяване, като хипертония, леки коронарни заболявания или проблеми с напрежението, по-добре е да не ги използвате, тъй като тези термогенични средства могат да променят сърдечната Ви честота и, ако са склонни към нея, да увеличат риска от сърдечно-съдови инциденти.

Нито едно ако страдате от нерви или ако нервната ви система страда от нещо. Ако вече сте активен човек, може да не ви е необходима термогеника. И във всеки случай, ако решите да ги вземете независимо от вашата лична ситуация, направете го сутрин, така че да не променя последните ви храносмилания за деня или да ви навреди в покой.

И винаги ги комбинирайте със здравословна и балансирана диета А с диета, подходяща за колоездене, това е най-добрият начин за отслабване. Приемането на мазнини горелки изолирано няма смисъл, ако не подхранвате тялото си с въглехидрати и останалите компоненти, необходими, за да му осигурите енергия по време на усилието.