есенна

Следвайте един есенна диета за вашето устно здраве Може да се превърне в основен вариант за защита на състоянието на зъбите ви. Ето най-подходящите храни, за да защитите усмивката си, докато се наслаждавате на вкуса й.

Здраве през есента, най-подходящите храни за вашите зъби

Това време на годината несъмнено е едно от най-подходящите за любителите на природните продукти. Със сигурност сред следните ще намерите такъв, който ви харесва и чиито характеристики не сте били в неведение.

Сезонни ядки

The класически кестени Те съдържат фосфор, минерал, който е от съществено значение за укрепването на вашите зъби. Орехите подобряват циркулацията като цяло, като по този начин постепенно укрепват венците ви.

Червени плодове

Най-известните и гранатата съдържат антиоксиданти, които спомагат за премахването на зъбния камък, намаляват бактериалните плаки и предотвратяват появата на всички видове инфекции.

Тиквата

Неговата с високо съдържание на витамин С предпазва венците ви, ускорява заздравяването им и помага на устата ви да се възстанови от всякакви наранявания за по-малко време.

Ябълката

Дъвчете го увеличава слюноотделянето, което позволява да се поддържа зъбният емайл в перфектно състояние и дори да се полира повърхността на всеки зъб. Ако не можете да си измиете зъбите, изяжте ябълка, за да поддържате устата си чиста.

Есенни плодове

Дюлята съдържа високи нива на витамин С, калий и растителни фибри, което помага да защитите венците си. Сладък картоф съдържа бета-каротини, които влияят върху укрепването и растежа на зъбите. Грозде, които могат да се консумират и по друго време на годината, съдържат интересно количество полифеноли, които предотвратяват гингивит и кървене на венците.

Гъби

Те съдържат висококачествени влакна, антиоксиданти, фолиева киселина, фосфор, желязо и витамин В, наред с други хранителни вещества. Обичайната му консумация включва укрепване на вашите зъби и предотвратяване на кариес.

Инфузии

Те могат да се приемат през цялата година, но това е през есента, когато смяната на времето изглежда подканва неговата консумация. The Зелен чай осигурява антиоксиданти, които намаляват възможността за кариес. A инфузия на джинджифил Тя може да ви помогне да намалите възпалението на венците. The конски кестен подобрява микроциркулацията и укрепва основата на вашите зъби. Става въпрос за избор на любимия и изпробване на нови опции, за да се насладите на неговите ефекти.

Значението на хигиената на зъбите

Както видяхте, много от гореспоменатите храни се характеризират с оставяне на твърде много остатъци в устата, което в крайна сметка може да увеличи количеството натрупана бактериална плака. Поради тази причина хигиената на зъбите е най-доброто допълнение към горното. Всеки път, когато ядете, не се колебайте да си миете зъбите бавно и следвайки препоръките на вашия зъболекар.

Надяваме се, че сме ви предложили най-ефективната информация, която можете да проектирате есенна диета за вашето устно здраве. Със сигурност ще забележите разликата от първото четкане. Включете коментираните храни във вашите рецепти, за да улесните укрепването на зъбите си по естествен и ефективен начин.