МОЖЕТЕ ЛИ ДА ВЗЕМЕТЕ НОЩТА?

Всички сме съгласни, че плодовете са основна храна в нашата диета, но има аспекти, които трябва да знаете, за да не се объркате, когато става въпрос за отслабване

Плодовете са една от любимите ни храни през лятото. Освен че ни дават лекотата и свежестта, необходими за борба с жегата, те имат репутацията на такива велики съюзници когато става въпрос за отслабване.

плодовете

Въпреки това, както всичко в този живот, няма абсолютни истини и трябва да се вземат предвид някои особености на плодовете за да не правим грешки и да унищожаваме целта си да отслабнем.

Какво се случва, когато ядете плодове само за една седмица

Просто плодове, не! Плодовете са много здравословна храна, с голям принос на хранителни вещества и малко калории, но не бива да основаваме диетата си само на този вид храна, тъй като това прави нашето тяло ще пропусна някои ключови хранителни вещества, като витамин В12, например.

В изявление пред The ​​Conversation антропологът Ричард Врангам, един от водещите изследователи на поведението на маймуните и на човешката еволюция и връзката му с насилието и готвенето, това, което ни отличава от другите животни, е способност за готвене на храна, което ни позволява да постигнем по-голяма производителност и да се възползваме по-добре от нея.

Няма да отслабнем повече, като вземем първо плодове, въпреки че ще се чувстваме сити

Това означава, че трябва да ядем много по-малко количество на храни, които например сурови вегански животни, които ядат само зеленчуци и плодове.

Енигмата на нощта. Фалшив мит е, че плодовете нощем да бъде вредно и ние се позоваваме главно на пъпеша, който винаги е бил отричан по популярност да бъде част от вечерите.

По същото време, няма значение кога ядете плодовете, тъй като стомахът усвоява храната при пристигане и не се интересува от реда. Това, което има смисъл и е един от триковете, използвани за отслабване, е фактът, че приемате плодове като първо ястие и го прогонвате от десерта.

Като вземете плодовете в началото, имате предимството, че чувстваме се сити, така че когато пристигнат следващите ястия, ще бъдем по-малко гладни и ще ядем по-малко.

Следете соковете. Ако решите да имате сокове вместо плодове, трябва да вземете предвид някои неща. Поглъщайки сокове, които вкарвате в тялото повече плодове, отколкото бихте взели Ако го консумирате на парчета, тоест портокалов сок може да има три портокала, когато вие с парче портокал вече сте сити.

Черният дроб и бъбреците, вашите съюзници за детоксикация

По същия начин, когато изцеждате плодовете голяма част от фибрите се губят, което има засищащ ефект и някои други свойства, а ние увеличаваме калоричността.

Митът за детоксикацията. Продължавайки със соковете, не е вярно, че популярните детокс сокове елиминират токсините. За това имаме бъбреците и черния дроб (безплатен детокс всеки път, когато уринираме) ... и ако нещата се усложнят и сме претърпели интоксикация, спешните случаи в болницата са мястото, където трябва да отидем.