Когато спазваме някакъв вид диета, е особено трудно да се откажем от всякакви десерти, нали? Е, едно от решенията е да приготвите по-здравословни рецепти у дома и светлини като тези шоколадови овесени ядки кифли фитнес особено питателна и в същото време супер вкусна. Тези мъфини с леки шоколадови овесени ядки (или кифли, както предпочитате да ги наричате) са без захар и млечни продукти, но все пак ще ви изненадат колко добър вкус имат. Консултирайте се стъпка по стъпка, която посочваме в Безплатни рецепти, и ще видите.
- 1½ чаши овесени ядки
- ½ чаша кокосова захар
- ¼ чаша какао на прах (26¼ грама)
- ¼ чаша кокосово масло, разтопено
- 2 средни яйца
- 1 зрял банан
- 1 десертна лъжица бакпулвер или дрожди тип Royal
- ½ чаена лъжичка сол
- Да украся:
- Парченца шоколад
- Овесена каша
Поставете зрелия банан в купа на парчета и го намачкайте с вилица. Добавете яйцата, олиото и кокосовата захар и разбъркайте всичко с електрически миксер или пасатор до получавате хомогенен крем.
Добавете овесените ядки и какаото пресят прах, за да се избегнат бучки и се смесва отново. Накрая добавете бакпулвера и солта и леко разбъркайте. Ако желаете, можете също да добавите ядки към масата на овесените кифли като бадеми или накълцани лешници.
Трик: Солта помага за балансиране на вкусовете.
Разпределете тестото от овесените ядки и шоколадовите кифли в силиконови форми или алуминиеви форми (но след това ги намажете първо) и ги украсете с овесените люспи и шоколадовите стърготини.
Трик: Опитайте се да напълните само 3/4 от формите, така че мъфините с шоколад да се вдигнат.
Поставете шоколадовите овесени кифли в предварително загрятата фурна при 180 ° С за 20-30 минути или докато се свърши добре.
Трик: Набодете ги с клечка за зъби, за да проверите дали са добре приготвени.
След кифли с какао и овесени ядки фитнесът ще е готов. Оставете ги да се охладят малко и се наслаждавайте да ги придружавате с например смути от цвекло, моркови и ябълки, което е храносмилателно и противовъзпалително. добър апетит!
Ако ви е харесала рецептата за Кифли с шоколад и овесени ядки, Предлагаме ви да влезете в нашата категория рецепти за кексчета.