Физиологичен отговор на скандинавското ходене в сравнение с нормалното ходене в естествена среда

отговор

Интересното при това изследване е, че то се извършва в естествена среда, но предишни подобни изследвания са били проведени в лаборатория или изкуствени писти.

Физиологичният отговор на практиката на скандинавското ходене (СЗ) е сравнен с отговора на нормалното ходене без стълбове при различни условия на земя и наклон. За това бяха измерени сърдечната честота, енергийните разходи, дължината на крачката, броят на стъпките и скоростта на походката, като също така беше оценено възприемането на усилието при 21 опитни практикуващи скандинавско ходене, след северозападната разходка и от нормалната разходка.

Анализът на данните показа, че консумацията на енергия (+ 20%) и сърдечната честота (+ 18%) са по-високи по време на практиката на СЗ, отколкото при нормално ходене, при всички използвани почвени условия, докато усилията, които се възприемат, са еднакви. А) Да, при същото чувство на умора консумацията на калории е по-висока при СЗ от ходенето.

Резултатите се съгласуват с тези, получени в предишни експерименти в лабораторни условия и анализ на физиологични променливи след по-кратки разходки със СЗ и нормално ходене. В допълнение, от данните на това проучване, изследователите предлагат NW като ефективна аеробна дейност на открито за контрол на теглото и подобряване на сърдечно-белодробния капацитет.

Справка: Grainer, A., Zerbini, L., Reggiani, C., Marcolin, G., Steele, J., Pavei, G., & Paoli, A. (2017). Физиологични и перцептивни отговори на скандинавското ходене в естествена планинска среда. Международен вестник за изследване на околната среда и обществено здраве, 14 (10), 1235. Прочетете статията онлайн.

Можете да се консултирате с предишни свързани изследвания в Изследване на скандинавското ходене.