• Жестове на Мадлен и нейната „френска диета“
  • Условията на френската диета
  • Френска диетична диета

жеста

Диетични храни - това е специален метод за лечение на много заболявания. Като се вземат предвид ползите от този метод, той се използва за лечение на затлъстяване - важно заболяване на човечеството в края на ХХ век и началото на този век. Без колебание и без разбиране в храненето, няколко "експерти" Полу-лекари и хора доста далеч от медицината започнаха да измислят всякакви диети, за да отслабнат, отчаяни да изпробват ефекта си върху себе си и други пациенти безразсъдно рекламират. Въпреки това, редица съмнителни авторски диети, има много диети в професионалистите. Например френската диета.

Тази диета или френската енергийна система е разработена от Мадлен Жест - диетолог, психолог и психотерапевт. Това е диетата на професионалист, която е практически безвредна за здравето. Нека научим повече за тази чудотворна диета, рехабилитация и система за отслабване, която стана популярна благодарение на диетата с „лучена супа“.

Жестове на Мадлен и нейната „френска диета“

Жест Мадлен - известен във Франция, терапевт, психолог и диетолог. Мадлен Гесто в световен мащаб е известна предимно с това, че е автор на популярната френска диета, но в действителност тя е автор не на един, а на няколко метода за отслабване. Принципът на всички негови методи Madeleine Gesto разглежда не само ограничаването на храната, но и пълното изключване на чиста захар и сол от менюто. Теглото на Сгонки се дължи на недостига на мазнини и захари с достатъчно количество микроелементи и витамини. Първоначално френската диета е създадена специално за звездите, желаещи за кратък период от време да свалят ненужни килограми.

Сред пациентите Мадлен Гесто Жерар Депардийо, известен със склонността си към наднормено тегло и не умерени гастрономически пристрастия. Благодарение на френската диета Депардийо имаше възможността в кратък ред да влезе в повече или по-малко прилична форма за участие в снимките. Други клиенти жест Мадлен - е Жулиета Бинош, Изабел Аджани, Катрин Деньов. Между другото, Катрин Деньов вярва, че нейната перфектна фигура и стабилно тегло, които дължи на жестовия метод на Мадлен. Френската диета е помогнала на тази актриса не само дълго време да бъде във форма, но и да се откаже от пушенето. Но Изабел Аджани не само използва услугите на диетолог, но също така се позовава на Магдалена като професионален психолог.

Чистата диета на френски в продължение на десет дни - това не е единственото изобретение на жеста Мадлен. Тя например не разработва бързата диета, която трае само два дни. Има двуседмичен курс за отслабване и съществува програма за отслабване с помощта на лучена супа. Самите французи в продължение на много години се придържат към собствената си сила и техника през седемдесетте години и също изглеждат вкусни! Имаме обаче най-популярната френска десетдневна диета, която ви позволява бързо да се отървете от няколко излишни килограма.

Условията на френската диета

Торта, торта, торта, бял хляб, сол и захар - това не е пълен списък от табута, които да вземете, ако решите да изберете тази диета. Стриктно спазване на изискванията - друга предпоставка. Доволен е, разбира се, фактът, че диетата трае само десет дни и дава страхотни резултати за всички, които искат да приведат тялото си във форма в краткосрочен план. Благодарение на френската диета ще можете да се отървете от три до седем килограма наднормено тегло. Освен това, колкото повече отслабвате, толкова по-силен и ефективен е процесът на отслабване.

Основата на този метод за отслабване е сериозното ограничаване на консумацията на сол и въглехидрати (захари), което допринася за бързото елиминиране на излишната течност от тялото и в резултат на това - бързо изхвърляме нежелани килограми. Диетата Madeleine Gesto може да бъде разделена на две части - два дни на изплакване и осем дни със средна дневна диета от 1200 kcal калории.

Основните диетични продукти, препоръчани за ядене Madeleine Gesto:

  • ниско съдържание на мазнини в млякото и млечните продукти (мляко, кисело мляко, кефир, извара);
  • Диетични сортове риба и месо;
  • билки и зеленчуци (праз, домати, моркови);
  • плодове (цитрусови плодове);
  • мед, какао, сушени плодове;
  • Все още минерална вода (и забравете за пакетираните сокове!
  • зехтин, горчица, подправки (и без сол!).

Добре е, че авторът на този метод за отслабване не е привърженик на гладните припадъци и лоялен към включването в диетата на сушени плодове, ядки, мед, шоколад. Не е забранено употребата му с тези лакомства в "хомеопатични" дози постепенно. Ако искате тъмен шоколад, не повече от двадесет грама (една пета от шоколадовите блокчета) на ден, сини сливи, сушени кайсии и стафиди - пет трика метрични. Те ще ви помогнат да се справите с обичайното наказание за всички диети - не гладувайте. През тези десет дни е по-добре да откажете енергични упражнения. Гмуркането е добре дошло (разбира се, разбира се) - това ще спомогне за ускоряване на метаболизма на тялото поради повишената оксигенация и подобреното кръвообращение.

Най-добре е да започнете френски хранителен план за уикенда. Не забравяйте, че е необходимо да включвате в диетата малко по малко и да вървите малко по малко, за да намалите риска от неблагоприятни ефекти върху вашето здраве!

Френска диетична диета

И така, в събота сутрин изпийте чаша шоколад с чаена лъжичка мед. Обяд - месо или пиле с варени зеленчуци. Снек - грейпфрут или портокал. В 18-00 гответе пресен лимонов сок с мед. След половин час пиене на несолена зеленчукова супа, за вечеря - зеленчуци, приготвени в бульона. За зеленчуци можете да добавите зехтин, подправки, полейте с лимонов сок. Преди лягане ви е позволено да ядете неподсладено кисело мляко. Всички ястия трябва да се ядат без сол и захар! В неделя продуктите могат да се различават по реда на тяхното приемане, но общата диета се повтаря предишния ден.

През останалите осем дни Мадлен Гесто препоръчва да се придържате към следната схема: за закуска - цитрусови плодове и какао, за обяд - плодове и сирене, лека закуска - малко сушени плодове, а вечер можете да хапнете парче постно месо или риба с варени зеленчуци. Преди лягане чаша кисело мляко. Трябва да се отбележи, че опитът показва, че няма риск за ефективността на френската диета с кисело мляко да бъде заменена с нискомаслено кисело мляко. Варените зеленчуци могат да бъдат напълно произволни, но е по-добре да избирате между тях без нишесте и солено. Карфиол и броколи, зелен фасул - най-добрата и вкусна версия на варени зеленчуци. И ето рецептата за процедурата за почистване на бульон с жестове от Madeleine.

Друга опция от менюто за един ден от френската диета:

  • Закуска - чаша какао (чаша мляко, чаена лъжичка какао на прах и чаена лъжичка мед). Освен какао за закуска, можете да имате портокал или грейпфрут. Но само петнадесет минути преди напитката или петнадесет минути след това.
  • След закуска до обяд и трябва да изпиете четири чаши тиха минерална вода.
  • Обяд (12 часа) - 200 грама постно пилешко месо или риба (варено, варено на пара в микровълнова фурна), гарнирано с варени или пресни зеленчуци.
  • След два часа следобед) 14 часа) - чаша кисело мляко с чаена лъжичка мед;
  • Време за чай (16 часа) - чаша вода, смесена със сок от лимон и чаена лъжичка мед.
  • Вечеря - зеленчуците се варят с кимион в продължение на двадесет минути, прецежда се бульонът и се изпиват три чаши бульон с интервал от десет минути. След това можете да ядете зеленчуци от бульона, подправени със зехтин и горчица. Съставки за супата: половин килограм моркови; кг праз; половин килограм домати; литри и половина вода; кимион.
  • Късна вечеря - чаша кисело мляко или кисело мляко с чаена лъжичка мед.

Всъщност, спазването на тази диета е много лесно. Вашата диета ще помогне за изобилие от месо или риба, шоколад под формата на какао, достатъчно количество въглехидрати. Гладът не трябва да настъпва, освен ако вие самите няма да бъдете убедени, че сте невероятно гладни или искате хляб (торта, кифли, наденица, кюфтета). Френската диета на Мадлен Наистина ефективен и доказан жест за причудливи и звездни гости. Въпреки това, ние сме много далеч от света на киното и забавленията, тази диета ще ви помогне както знаменитостите. В борбата срещу наднорменото тегло всички са еднакви, независимо от степента на популярност, социалното положение и размера на чантата. Основното нещо - желание и ефективно оборудване. Техниката, която имате - зависи от вас да пожелаете. Останете красиви и винаги въпреки всичко!