В предишни публикации говорихме за различни форми на грижи, грижи за храна, грижи за партньори ... но сега ще отделим време на грижата за себе си, което много пъти го оставяме отнесено на последно място и това ни създава множество трудности ежедневното ни функциониране.

грижа

Започваме с нещо, което се счита за основно, самоуважение. Бихме могли да го определим като набор от възприятия, преценки, афект, мисли и образи за себе си. Това би било субективната визия, която имаме за себе си и за нашите способности; как се виждаме, как се преценяваме в различните аспекти на живота си. Това се основава на всички онези мисли, чувства и преживявания, които сме събирали през целия си живот.

Доказано е, че има много пряка връзка между самочувствието и настроението, по такъв начин, че когато има адекватно самочувствие, е много по-вероятно да бъде придружено от чувство на благополучие, докато когато има е дефицит на самочувствие, това поражда чувство на дискомфорт със себе си и ниско настроение, което се отразява в нашето ежедневие и в нашата социална среда.

Самочувствието е нещо, което надхвърля простото разпознаване на нашите положителни аспекти и което предполага приемане на себе си, както в нашите положителни, така и в отрицателни качества. Това включва приемане на себе си такъв, какъвто сте, със своите силни и слаби страни, без непрекъснато да се оценявате или да се сравнявате с другите. Следователно включва самоприемане и самоуважение, опрощаване на собствените дефекти и обща сигурност и увереност в себе си, без да се преструва, че го има по всяко време и във всички ситуации. Включва също така да знаем и оценяваме силните си страни, да продължим да работим върху тях и да знаем как да извлечем максимума от тях.

Човекът може да обича себе си само ако признае собствените си ограничения и дефекти като нещо естествено и типично за човека. По този начин можете да се провалите и да се чувствате разочаровани и разочаровани от това, но без да губите самоуважение и съответно без провал да намалите самочувствието си.

Развитието на добро самочувствие задължително включва развитието на много аспекти, като има баланс между положителни качества и собствени ограничения.

В следващите публикации ще преминем през тези различни аспекти, за да имаме по-ясна представа.