храна

Днес ви предлагаме публикация за здравословно хранене със звездна съставка, която обичаме. Знаете ли киноа? Внимателен, защото ви казваме произхода му и свойствата, които го правят здравословна храна.

The киноа Той се култивира повече от 7000 години, но наистина е станал само преди няколко години здравословна храна както го знаем сега. Отзвукът му е толкова голям, че 2013 г. беше обявена за Международна година на киноата. Е първоначално от Андите където се счита за свещено зърно, но в момента се отглежда в страни като Колумбия или Аржентина.

Киноата е здравословна храна което идва от широколистно растение, което принадлежи към семейство Ченоподиеви. Семената му са подобни на тези на просото, структурата му е подобна на кускус и вкусът му е почти същият като този на Неразделна ориз.

The киноа съдържа витамин А, калций, желязо и фосфор наред с други хранителни вещества. Това също е храна, която има много протеин почти сравним с кърма. Сред другите хранителни вещества, които го правят здравословна храна, са нишестето и голям брой аминокиселини, които са много важни за развитие на мозъка.

От друга страна киноата има много лечебни свойства. По-рано се е използвал за лечение на кървене и дислокации; днес се използва при деца с недохранване на деца и при хора, които са целиакия за да подсилите диетата си, тъй като киноата е почти без глутен. Също така е a здравословна храна при диети за отслабване, тъй като има доста висок процент фибри и произвежда засищащ ефект върху стомаха, без да е необходимо да губи енергия.

The киноа може да се пече, за да се получи брашно. Може да се готви и сервира със супи или да се използва като придружител на паста. Това е много гъвкава здравословна храна. Препоръчваме две рецепти, които много лесно се правят с киноа. От една страна, сладки бисквитки и, от друга, ризото от боровинки, променящи основната съставка, която е ориз, за ​​здравословна храна като киноа.

В допълнение към въвеждането във вашата диета здравословна храна подобно на киноата, не забравяйте, че набор от рутини и добри навици правят здравето ви добро. Яжте добре, спортувайте, почивайте необходимото време и, разбира се, отделете хиропрактично лечение с корекции всеки път доктор по хиропрактика Препоръчвам ви го. Вашето здраве ще ви благодари.:)