избягването на болка е възможно

В Испания 40,2% от населението страда от някакъв вид болки в ставите. Нашата диета е много важна, за да се избегнат тези заболявания, какво не трябва да ядем?

10% от населението страда Болки в ставите и присъства при 20% от хората, които страдат от някаква болка. Всъщност, остеоартрит това е най-честото мускулно-скелетно състояние при възрастното население и основната причина за увреждане.

ядете

Според Националното здравно проучване за 2016 г., 20% от населението на възраст над 16 години страда от ревматизъм, 18% болки във врата и 20% болки в кръста. Възрастта увеличава разпространението прогресивно. Що се отнася до пола, 25% от мъжете и 40% от жените на възраст между 60 и 70 години страдат от артроза и най-честото лечение обикновено е поставянето на протеза в коляното или тазобедрената става.

Понастоящем няма лечение, така че лечението на болката е една от най-важните части за нейното управление

В Испания 40,2% от населението страда от някакъв вид болки в ставите и въпреки че е хроничен проблем, експертите казват, че лечението му обикновено не е адекватно. Най-широко разпространените препоръки преминават чрез практикуване на основни физически упражнения, загуба на тегло, стречинг и водни упражнения. Укрепването на мускулите се оказва едно от най-добрите оръжия за прекратяване на последиците от артрозата.

Болките в ставите са много чести в детството. Те включват артралгии (болки в ставите) на коляното при 33% и други при 28%.

Понастоящем няма лечение, така че лечението на болката е една от най-важните части от управлението му, тъй като ще подобри функционалността на страдащия. Има няколко храни, които да избягвате тъй като те насърчават тези болки.

Домати

Въпреки че винаги се е смятало, че са противовъзпалителни, тези, които страдат от специфичен вид артрит (изпускайте), не трябва да ги ядат по никакъв начин. Изследователите са изследвали 2051 души с подагра и 20% от тях са съобщили, че яденето на домати е причина за болка. Тогава Интервюирани са 12 720 души без това заболяване и откри, че консумацията му повишава нивата на пикочна киселина в кръвта. Този вид киселина е основната причина за подагра, поради което доматите са спусък. Не искате ли да се откажете от тях? Отидете при Вашия лекар, за да Ви изпрати някакво лекарство, което намалява пикочната киселина.

Слънчогледово, соево и царевично масло

Със сигурност сме чували колко мощни са омега-3 мастните киселини, които са например сьомга и орехи, но какво ще стане, ако говорим за Омега-6?

Със сигурност ядем много от този тип и не го знаем, тъй като соевото масло се използва в почти всички пакетирани храни. Типичната американска диета може да съдържа до 25 пъти повече Омега-6 киселини от Омега-3. Всеки висок процент може също да причини проблеми с астмата, сърдечно-съдови заболявания или възпаление. Освен че съм в този вид масла като соя, слънчоглед и царевица, можем да намерим тези мастни киселини в яйчен жълтък, маргарин, червено месо и всичко, което пържим.

Освежаване

Дори леките напитки имат своите минуси. В допълнение към излагането на нивото на захар в риск и увеличаване на вероятността при диабет и сърдечни заболявания, консумацията на захар в този вид безалкохолни напитки освобождава възпалителни пратеници, наречени цитокини, според "Американски вестник за клинично хранене". Когато изследователите анализирали данните, получени за период от тридесет години, те открили връзка между приема на натрий и риска от артрит. Жени, които пиеха една или повече газирани напитки на ден имал 63% по-висок риск да страда от това заболяване отколкото тези, които изобщо не го пият.

Според Испанското общество по ревматология артрозата е едно от ставните заболявания, което засяга повече хора в Испания, по-точно 10% от общото население, представляващи почти една четвърт от общия брой пациенти, наблюдавани в кабинетите на ревматолози. Ставите изискват специфични хранителни вещества, за да поддържат здравето си, тъй като възпалителните процеси върху тях са много чести, както поради физически наранявания, така и от основни заболявания.

Яйце, решението?

„Последните научни изследвания показват от 300 милиграма мембрана на черупката на яйцата на ден може да намали болката в ставите при пациенти около 20% след 10-дневно лечение, достигайки до 40% след 50 дни ”, коментира ръководителят на производството и качеството на Eggnovo Андре Агире.

Според проучване, проведено от здравния отдел на Университета в Навара, хората, които са практикували някакъв вид спорт и са имали хронични болки в ставите и са консумирали тази храна, са увеличили функционалността на ранените си стави с 40%.