Има все повече и повече лечения за предотвратяване, избягване и премахване на бръчки по лицето. От локални кремове и лосиони до козметични операции, множество алтернативи са от дневен ред за подмладяване на външния вид на дермата. Не винаги обаче е необходимо да избираме такива драстични и скъпи опции, когато разполагаме с естествени и евтини алтернативи, които можем да използваме, за да предотвратим признаците на стареене.

лицето

В следващата статия oneOWHOWTO ще ви разкажем за най-доброто храни срещу мимически бръчки, тъй като диетата и навиците за здравословен начин на живот играят основна роля за здравето на нашата кожа. Тези храни имат способността да предотвратяват дегенерацията на клетките, борейки се срещу ефекта на различни вредни агенти върху нашето тяло.

  1. Съвети за премахване на бръчки
  2. Диета против бръчки: броколи
  3. Храни срещу бръчки по лицето: спанак
  4. Премахнете бръчките без операция: яжте боровинки
  5. Най-добрите храни против бръчки: зехтин
  6. Орехи: храна против бръчки
  7. Сьомга, храна против бръчки

Съвети за премахване на бръчки

Това, което ядем, има голямо значение за общото ни здравословно състояние и в частност за външния вид на кожата ни. Добрата диета ще накара всички функции на тялото да заработят, което ще се отрази и на външния ни вид, особено на кожата. Напротив, ако носим малко лоши житейски навици, организмът ни ще страда и ще бъде видян отразени в нашата кожа.

Основно трябва да ядем храни, които съдържат антиоксиданти, елементи, които се борят срещу вредното действие на свободните радикали върху кожните клетки, което предотвратява преждевременното им стареене.

Ето защо, в допълнение към яденето на някои от храните срещу бръчки по лицето, е от съществено значение да се следват препоръки което ви казваме до премахнете бръчките и възрастови марки по кожата ви:

  • Не пушете и не консумирайте алкохол.
  • Спете поне 7 часа на ден.
  • Не се излагайте твърде много на слънце.
  • Хидратирайте правилно.
  • Никога не спи в грим.
  • Практикувайте редовно упражнения, заседналият живот благоприятства появата на бръчки.
  • Използвайте слънцезащита, дори да има облаци. Говорете с Вашия лекар за това какъв трябва да бъде защитният фактор.
  • Ексфолирайте лицето си на всеки 15 дни.

Диета против бръчки: броколи

Броколите са зеленчук, който наред с други свойства може да насърчи здравето на кожата и косата ни. Всички тези предимства за премахване на бръчките се дължат на голямото количество компоненти и хранителни вещества, присъстващи в броколите.

Богатството му на фитохимикали и витамини, особено в витамин Ц, го прави важна храна за производството на колаген, елемент, който бори се с появата на бръчки. От друга страна, това е и продукт, много богат на бета-каротин, пигменти, които насърчават регенерацията на клетките и благоприятстват здравето на дермата.

И накрая, в броколите откриваме голямо количество Витамин А, елемент, който действа като защитник на клетъчните мембрани, присъстващи в кожата в допълнение към предотвратяване на радиационни щети ултравиолетово от слънцето.

Храни срещу бръчки по лицето: спанак

Спанакът, както и останалите зелени листни зеленчуци, е вид храна, която има големи количества бета каротини. Веднъж попаднали в организма, тези бета-каротини се трансформират във витамин А, витамин, който изпълнява функцията на обновете клетките на нашата кожа, предотвратява стареенето и прави кожата по-гладка.

От друга страна, спанакът е богат и на витамин С, витамин с антиоксидантна и противовъзпалителна сила, тоест предотвратява вредното действие на свободните радикали върху клетките на нашата дерма. Поредното действие срещу появата на бръчки по лицето.

Премахнете бръчките без операция: яжте боровинки

Боровинките са едни от най-добрите плодове, които можем да предложим на тялото си, техните огромни качества ни предлагат големи ползи за множество заболявания и състояния.

Що се отнася до здравето на кожата и премахването на бръчките, едно от хранителните вещества в боровинките, което най-много помага на дермата, е, че те са много богат на витамин С. Тези витамини играят роля в производството на колаген, елемент, който поддържа еластичността и здравето на кожата, така че бори се с признаците на стареене като бръчки или загуба на тонус.

Най-добрите храни против бръчки: зехтин

Екстра върджин зехтинът, важно, че е суров, съдържа голямо количество здравословни мазнини които забавят и предотвратяват окисляването на клетките на нашата дерма, като ги предпазват от появата на нови бръчки и намаляват съществуващите. Освен това зехтинът е в състояние да елиминира мъртвите клетки, които се натрупват върху кожата ни, причинявайки стареенето на нейните слоеве.

Всъщност проучванията, направени в това отношение, показват, че редовният прием на суров екстра върджин зехтин може да помогне за намаляване на щетите, които има в кожата ни, с около 25%.

Орехи: храна против бръчки

Ядките, както и други ядки като бадеми или шам фъстък, са чудесни храни за премахване на бръчките. Сред компонентите на орехите, които предлагат способността да подобряват външния вид на кожата, е фактът, че те са много богати на мед, компонент, който стимулира производството на еластин, което предпазва кожата от увисване, придавайки й еластичност.

От друга страна, те също са чудесен източник на витамин Е, висока антиоксидантна способност, така че те ще бъдат чудесни съюзници за предотвратяване действието на свободните радикали върху кожата. Освен това трябва да добавим количеството витамин С, което също може детоксикира тялото.

И накрая, трябва да вземем предвид останалата част от състава на орехите с минерали като цинк или мед и омега 3 и 6 мастни киселини.

Сьомга, храна против бръчки

Сьомгата, както повечето мазни риби, е чудесен източник на мастни киселини Омега 3. Тези киселини са не само способни да подобрят сърдечно-съдовото здраве, но това, което много хора не знаят е, че е способно и на това подобряване на здравето на кожата.

Това е така, защото той е в състояние да регулира нивата на влага в дермата, предотвратявайки изсушаването. Ако вземем предвид, че липсата на хидратация е една от основните причини за появата на бръчки и линии на изразяване, Омега 3 ще се превърне във фантастична храна за премахване на бръчките.

На общо ниво е препоръчително да се консумира сьомга и други риби между 2 и 3 пъти седмично, за да можем да извлечем максимални ползи. От друга страна, тези видове продукти ни осигуряват мед, елемент, който повишава нивата на еластин, което прави кожата ни по-мека, по-еластична и по-гладка.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храна срещу бръчки по лицето, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.