Менопауза и хранене
Омега 3 и Омега 6: Ползи
Нашето тяло винаги ни е защитавало от външни патогени, които биха могли да причинят известна вреда на тялото ни. Направи го чрез имунната система. Механизъм, формиран от група организирани елементи, които имат единствената функция да ни предпазват от външни агресии.
Благодарение на комбинацията от бели кръвни клетки; антигени; и нашата бактериална флора повечето инфекции се отхвърлят и се борят бързо с почти никакви съответни симптоми. Но когато нашето тяло е с ниско ниво на тези защитни сили, може да се случи успешна инвазия на тези бактерии и да навреди на част от тялото ни. Ето защо значението на храненето срещу вируса.
В наши дни живеем много тясно и тревожно атаката на корона вируса, която засяга главно дихателната ни система и която може да причини сериозни щети и дори смърт.
Храната също играе важна роля в превенцията на тези патологии. Струва си да подчертаем три вида основни хранителни вещества, които да включим в нашата диета срещу вируса.
Включете във вашата диета срещу вируса ....
- Пробиотици: Нашата бактериална флора е от съществено значение, за да можем да разграничим кои микроорганизми могат да се адаптират към нашето тяло и кои трябва да бъдат елиминирани. Това трябва да работи напълно. Пробиотиците основно от ферментирали млечни продукти ще помогнат на нашата чревна флора да се регенерира постоянно.
- Витамини: По принцип така наречените антиоксиданти, които биха били С и Е. Те помагат в борбата със свободните радикали, които ни причиняват ускорено влошаване на някои от телесните ни механизми. Това ще увеличи нашия имунен отговор и ще има антителата с пълен капацитет за всяка възникнала агресия. Храни като цитрусови плодове или грозде съдържат големи количества от тези витамини.
- Минерали: От съществено значение за нашите биологични процеси да се развиват с максимална ефективност. Желязото поддържа кислорода на нашата кръв. Той също така помага за поддържането на нашите бели кръвни клетки да бъде оптимално и така имаме ефективен имунен отговор. Също така минерали като цинк и селен помагат на лимфните органи и техните лимфоцити да бъдат в голям брой и по този начин укрепват нашите защитни бариери.
Следователно поддържането на балансирана диета, богата на непреработени естествени хранителни вещества, е още по-подходящо във времена, когато пандемията е реалност. Когато тялото ни трябва да бъде по-силно от всякога.
Грижата за вашата диета е от първостепенно значение и много повече в тези моменти, когато страхът обземе обществото. На първо място, изяснете, че този вирус засяга хора със слаба имунна система, така че трябва да запишете кои храни ви помагат да имате висока защита.
За всякакви въпроси винаги се препоръчва съветът на добър диетолог и по този начин да можем да приспособим нуждите към това, което всеки човек наистина има нужда, и най-вече как можем да ги приемем и усвоим правилно. В Валенсия Диети ние можем да ви помогнем и да ви посъветваме. Обадете ни се!