Опитвате ли се да забременеете?

плодородие

Открийте нашата електронна книга: Симптомите на женското плодородие

Как да забременея? Ако имате проблеми с плодовитостта, има малки диетични трикове, които ще ви помогнат да възстановите баланса на тялото си по естествен начин и ще ви помогнат с плодовитостта.

Въпреки че всеки човек представя различен модел в своите проблеми с плодовитостта, ето няколко общи препоръки за всички онези жени (и мъже), които желаят да забременеят:

1. Яжте алкална храна повече от подкисляваща храна, за да помогнете на цялата си репродуктивна система с правилно pH за зачеване и имплантиране. Подкисляващи храни като месо, млечни продукти и повечето зърнени храни, произвеждат киселинност в средата. Плодородната цервикална слуз, ако се подкисли, може да се превърне във враждебна среда за сперматозоидите, които се нуждаят от алкална среда, за да оцелеят. Тъй като слюнката също се алкализира, препоръчително е да дъвчете храната си съзнателно и също да хвалите супи и течна храна. Не казвам, че вашата диета трябва да е вегетарианска, но ако искате да забременеете, вашата диета трябва да се основава на алкализиращи храни като плодове и зеленчуци.

2. Яжте много незаменими мастни киселини, омега 3 и омега 6. Незаменимите мастни киселини (линолова и алфа-линоленова киселина) са от съществено значение за всички клетки в тялото. Те също са ключов елемент за овулацията. Добри източници на тези мастни киселини са рибата, рибеното масло, нехидрогенираните масла (необработено студено пресовано и от първото хващане) като маслини и слънчоглед, яйца, ядки и семена (всички трябва да се консумират без препечени и несолени). Също така имайте предвид, че транс-мазнините могат да нарушат функционирането на имунната система и репродуктивната система и следователно трябва да се избягват на всяка цена.

Тези мазнини могат да бъдат намерени в маргарин, животински мазнини, рафинирани масла или в пържени храни и хидрогенирани масла, които можете да намерите в повечето преработени храни (бисквитки, сладкиши и всички индустриални храни). Доказано е, че омега-3 пречистват кръвта от мастните натрупвания, намаляват съсирването и увеличават притока на кръв към тъканите, включително матката. Те също така укрепват имунната система и е установено, че намаляват броя на определени имунни клетки (NK или естествени убийци), които пречат на ембриона да се имплантира в матката.

3. Яжте органична храна и месо без хормони, когато е възможно. Органичната храна е важна, за да поддържате хормоналната си система балансирана, тъй като много от пестицидите, химикалите и хормоните, използвани за лечение и производство на храна, съдържат синтетични естрогени, които заемат клетъчните естрогенни рецептори и имат отрицателно въздействие върху нашите органи и ендокринната система. В процеса на хранене тя губи част от хранителното си съдържание и колкото по-преработена е, толкова по-голяма е загубата. Същото се отнася за не пълноценни храни, удобни храни, консерви или бутилирани сокове; всички те са преработени храни, които далеч не са това, което е била първоначалната храна и са пълни с консерванти, сгъстител, оцветители и дълъг списък с малки частици, които нямат хранителна функция, но иначе замърсяват тялото ви.

4. Добавете към вашата диета кръстоцветни зеленчуци като зеле, броколи, брюкселско зеле и карфиол. Тези зеленчуци съдържат ди-индолилметан, компонент, който стимулира по-ефективното използване на естроген чрез увеличаване на метаболизма на естрадиола (форма на естроген, произвеждана от организма). Излишъкът от естрадиол е свързан с болка в гърдите, наддаване на тегло, рак на гърдата и матката, раздразнителност и промени в настроението и намалено либидо.

Тази статия има информационен характер и не е предназначена за диагностика, предлагане на медицинско или хранително лечение или замяна на съветите на професионален терапевт. Приемането на природни лекарства и/или китайски растения не трябва да се извършва без консултация със сертифициран терапевт. Консултирайте се с медицински специалист, за да следвате удобен за вас план за лечение.