Предлагаме ви тази рецепта за ориз, която е придружена от тиквички, морков, праз и чесън. Вкусно, здравословно и питателно ястие, което ще ви зареди с енергия.
31 август 2020 г., 09:43
Време: 35 минути
Калории: 465 ккал
Съставки за 4 човека
- 4 чаши ориз
- 1 праз
- 1 тиквичка
- 2 моркова
- 2 чесън
- 3 супени лъжици настърган кашкавал
- 8 чаши зеленчуков бульон
- Мащерка
- Зехтин
- Пипер
- Сол
Подготовка
- За да започнете да подготвяте тази рецепта, настържете морковите и тиквичките. Нарежете праза и чесъна.
- Задушете праз за 8 минути. След това добавете чесъна, морковите и тиквичките и гответе още 5 минути. Добавете ориза и разбъркайте.
- Налейте в много горещия бульон, сол и черен пипер и варете 10 минути на умерен огън. Намалете интензивността, добавете сиренето и нарязаната мащерка и гответе още 7 минути. Оставете да стои малко и сервирайте.
Трикът
Ако искате да обогатите този ориз можете да добавите други зеленчуци: аспержи, зеле, артишок.
- Рецепта за здравословни пълнени чушки, без ориз
- Рецепта за каша от кафяв ориз Кристи Репето, терапевт по Аюрведа
- Екзотична и неразделна рецепта Кафяв ориз с джинджифил, мандарина и сушени плодове
- РЕЦЕПТА ЗА ГЪБИ ЗА БЕБЕ - МЕСО С БРОКОЛИ И ОРИЗ - Рецепти на Лора
- Здравословна нискокалорична оризова рецепта с броколи и чушки