Четенето, писането или сънят са ежедневни занимания, с които изгаряме калории

Закъсняхме за операцията по бикини. Не забравяйте, че диетолози съветват срещу „чудо диети“ които ви обещават, след няколко седмици, скандал за лятото. Но нищо не се случва. Важното е, че осъзнаваме, че трябва да имаме здравословна диета през цялата година и нека да спортуваме.

ежедневни

Когато говорим за упражнения Нека не мислим просто за прекарване на часове във фитнеса в правене на клекове, хрускане или бягане на бягащата пътека. В нашата ръка имаме други дейности, които ни помагат да изгорим излишните калории които консумираме всеки ден.

Според Ана Диез, семеен лекар и експерт по хранене, "това зависи от всеки човек, но трябва да ядем между 1500 и 2000 калории всеки ден, че след това ще трябва да изгаряме, за да не напълнеем".

Ежедневни дейности, които ни помагат да изгаряме калории

Според нашия диетолог, почистете прозорците или прахосмукачка за 30 минути ни помага да изгорим 100 калории. Колкото калории бихме изгорили, ако изглаждаме дрехите за 50 минути. Други домакински задължения като Измий чиниите за 25 минути ни помага да изгорим 25 калории и моп за 20 минути се равнява на изгаряне на 60 калории.

Нашето тяло консумира енергия, когато работи, а също и когато спим. Всяка вечер бихме изгаряли средно 0,9 калории на килограм, което индивида тежи. Четете или гледайте телевизия за 20 минути ни помага да изгорим 30 калории; Y. писане на 40 думи в минута бихме изгорили около 130 калории.

Ако искате да знаете колко калории са изгорени изкачване по стълбите, правиш градинарска работа, измиване на колата или практикуване на секс, просто трябва да изслушате интервюто, което проведохме с Ана Диез, семеен лекар и експерт по хранене.