Блог за здравето, храненето, профилактиката и здравето на IMQ

хранене

Хранене

Какво представляват функционалните храни и защо са полезни за нашето тяло?

Концепцията за функционалните храни се разпространява през последните години. Произходът му е от традиционните храни, чиито ползи винаги са съществували, но благодарение на научните изследвания положителните му ефекти върху нашето здраве са идентифицирани по-конкретно. Въпреки че на пазара се появяват продукти, които добавят хранителни вещества за получаване на функционални храни, те също се намират по естествен път и не е трудно да ги включите в нашата диета.

Навиците за добро сърдечно-съдово здраве, не само холестеролът е важен

Наличието на силна и здрава сърдечно-съдова система зависи от много фактори. Балансираната диета трябва да бъде фокусирана така, че холестеролът да не се окислява и по този начин да не причинява увреждане на артериите. Освен това той винаги трябва да се измерва по отношение на други параметри, които също влияят на нашето здраве. Грижата за вашата диета, воденето на активен живот и поддържането на добро емоционално здраве са основни елементи за избягване на сърдечно-съдови заболявания. Обясняваме ви кои са най-важните фактори.

Важността на здравословната закуска, за да започнете деня правилно

Хранителните навици са съществена част от здравословния начин на живот, където не можете да пропуснете пълноценна и балансирана закуска. Това е едно от най-важните хранения за деня, тъй като осигурява енергията и хранителните вещества, необходими за посрещане на дейностите през деня.

5 съвета за правилно спортно хранене

Независимо дали бягате, карате велосипед, плувате или фитнес, ако редовно практикувате спорт, е удобно да се грижите за диетата си, като я адаптирате към интензивността и честотата на физическото усилие. Балансираното, здравословно и пълноценно хранене за спортисти е не само полезно за вашето здраве, но и ще подобри представянето ви и ще помогне за предотвратяване на наранявания. Диетата е съществен аспект в спорта, както професионален, така и любителски, така че е важно да се вземат предвид някои ключове.

Намазват ли ядките? Храна за здравословен живот

Въпреки че е вярно, че ядките са с високо съдържание на калории, това не означава, че те се угояват и всъщност многобройни проучвания показват, че те могат да помогнат за намаляване на телесното тегло. На първо място, трябва да се отбележи, че винаги говорим за сурови или печени плодове, без високо съдържание на сол или добавки, които подобряват вкуса им, където не влизат нито сушени плодове като стафиди, нито предястия от тръби или препечена царевица.

Допълнително хранене: ново предизвикателство за нашето бебе

Говорим за допълнително хранене, когато започнем да предлагаме на бебето твърди или течни храни, различни от майчиното мляко или адаптирано мляко, като допълнение, а не като заместител на него. Храненето е семейна работа и когато бебето ни наближава този етап от опитите на други храни освен млякото, възникват много съмнения. Първото нещо, което трябва да имате предвид, е как и какви храни се консумират у дома. Една от големите истини, които ще открием в образованието на нашите синове и дъщери, е, че те обръщат много повече внимание на това, което правим, в случая, какво ядем, отколкото на това, което казваме. Което е същото, трябва да дадем пример и може би те са тези, които идват да ни разпитват и да ни научат да се храним по-здравословно.

Съвети за здравословно хранене в карантина

Карантинните мерки, постановени от властите за ограничаване на разпространението на коронавируса, ни принуждават да останем вкъщи, променяйки нашите навици. Сега например сме принудени да правим всички ястия у дома. В този смисъл е важно да се установят насоки за хранене, за да се храните здравословно и да се избягва наддаването на тегло в карантина.

Необходимо ли е да се изхвърлят всички храни след изтичане срока на годност?

Има много объркване относно разликата между датите преди и преди. Трябва ли да изхвърля всички остарели храни? За да разгадаем съмнението, ще обясним разликите в тези две понятия, тъй като нашето правилно решение ще се основава на знанието как да ги различаваме.

срок на годност

Срокът на годност показва д.

Съвети за здравословна Коледа

Коледа става все по-близо и с нея ... ексцесии. Не е изненадващо, че поради тази причина тялото ви ви моли за малка превенция преди наближаващата Коледна вечеря. Но, възможно е да се поддържа здравословна диета, дори по Коледа? От IMQ ви даваме ключовите съвети, за да се радвате на здравословна Коледа.

Както вече знаете, в .

Истинска храна, как да разпознаем наистина здравословна храна?

Истинската храна е движение и начин на живот който се ангажира да яде храни с възможно най-малко преработени или какво е същото, ядене на „истинска храна“.

Основната цел на движението за истинска храна не е нищо друго освен подобряване на здравето на населението чрез диетата им. Като се започне от тази предпоставка, която идентифицира какво е истинска храна, нека се задълбочим в темата.

  1. Пред
  2. 1
  3. две
  4. 3
  5. ...
  6. 5
  7. Следващия

Търсач

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН

Вашият IMQ

Работа в IMQ

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН

Преглед на поверителността

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.