Операция с бикини: борба с целулита

health

За да имате целулит, е почти достатъчно да сте жена. Млади или зрели, слаби или не чак толкова слаби ... дори топ моделите не са пощадени! Всъщност 90% от жените имат целулит, в сравнение с едва 2% от мъжете.

Почитани по времето на Рубенс или Реноар, на чиито платна жените гордо показват своите натрупвания на мазнини, днес това е една от основните естетически грижи на жените, и още повече през лятото.

За щастие има решения за ефективно намаляване на "портокаловата кора".

Женското тяло е пригодено да съхранява резерви

Средно тялото на жената съдържа 25% повече мастни клетки, които лекарите наричат ​​адипоцити. Както винаги на медицински език, това е сложна дума, полезна за впечатление, но всъщност много проста: на гръцки "адипо" означава мазнина, а "цито" означава клетка и следователно адипоцит означава "мастна клетка".

Но да се върнем на жените. Според еволюционната теория тялото на жената би се адаптирало, за да увеличи шансовете си за размножаване и оцеляването на децата си. От пубертета до менопаузата, през евентуална бременност, женското тяло активно се подготвя да приема и храни децата. Това се прави чрез съхраняване на храна в ханша, гърдите, вътрешността на коленете, прасците, а понякога и на други места, като раменете, корема и други части под кожата като мазнини.

Мазнините наистина са чудесен начин за съхраняване на калории в трудни моменти.

Нашето тяло консумира енергия в три форми: въглехидрати, протеини и липиди (мазнини). След 24 часа на гладно запасите от въглехидрати (гликоген) се изчерпват. След 10 дни резервите от протеини се изчерпват. След това тялото черпи от запасите си от мазнини, което може да отнеме много повече време. По този начин възрастен, който измерва 1,70 и тежи 70 кг, има 15 кг мастни запаси, така че той би могъл да издържи перфектно 40 дни, без да яде.

За да постигнат целта да съхраняват резерви, жените имат специално предимство пред мъжете, тъй като те имат най-големите места за съхранение в гърдите и бедрата, а също така, както видяхме, тъй като имат повече мастни клетки.

И това не е всичко: те също произвеждат хормони, естрогени, които активират съхранението на мазнини. Тези хормони се използват при производството на противозачатъчни хапчета и затова много жени виждат как целулитът им се влошава, когато приемат хапчето.

С цялото това „оборудване“ на много жени е лесно да натрупат големи запаси от мазнини. Това е много добре за бебето, което ще се възползва от млякото с добро количество мазнини. Но за жената, която гледа в огледалото в банята или пробва бикини в съблекалнята в красив летен ден, това предимство може да изглежда като истинско проклятие.

Три вида целулит

За да се борите ефективно срещу появата на портокалова кожа, е от съществено значение да знаете какъв вид целулит ви засяга.

  • Мастният целулит е мек на допир. Появява се особено, когато храната е твърде богата на мазнини или захар, съчетана с липсата на физическа активност.
  • Водният или инфилтриран целулит се появява при жени, които практикуват малко или никакви спортове, при жени с проблеми с кръвообращението или задържане на вода. Диета, която е твърде солена, може да предизвика този феномен. Краката, страдащи от инфилтриран целулит, се подуват в горещо време или по време на полети със самолет.
  • При палпация се вижда фиброзен целулит; това е твърд целулит, често болезнен при прищипване. Отличава се с лилавия си цвят, а фактът, че външният му вид е по-рано, го прави по-труден за премахване.

Решения за борба с целулита

Въпреки че целулитът произхожда от храната, както видяхте, той всъщност е естествен механизъм на тялото ви, който произвежда запасите си от мазнини. Следователно целулитът няма да изчезне просто като промените диетата си.

Очевидно е, че нездравословната диета с излишни мазнини и захар влошава ситуацията. Но всъщност оръжието No1 срещу целулита е масажът.

Масажи

Масажите са най-ефективното оръжие срещу целулита. Те трябва да се правят всеки ден, ако е възможно сутрин и следобед, за да се получат най-добри резултати. Подобрявайки кръвообращението в целулитната маса, благоприятствайки клетъчния обмен и лимфния дренаж, тези масажи ще разграждат и премахват натрупванията на мазнини.

Методът, наречен "търкаляне с палпация", е един от най-ефективните. С помощта на двете ръце натиснете зоната, върху която ще работите, сякаш месите хляб, и след това го навийте отдолу нагоре за няколко минути. Ако не е приятно, това е добър знак. Правете го обаче внимателно: твърде насилственият масаж може да укрепи целулита и да предотврати дренажа.

На пазара има машини, които да се използват у дома или в салони за красота, които работят според принципа на търкалящия се сондиране. Те са ефективни, но ръчните масажи са формулата, която дава най-добри резултати.

Ефектът от масажа може да бъде засилен с антицелулитно масло. Ето една смес от етерично масло (ES), която можете да направите сами. Стимулира кръвообращението, разтварянето на мазнините (липолиза) и има противовъзпалителни свойства.

Съставки: 1 ml кипарис EA, 1,5 ml цитронела EA, 2,5 ml кедър EA Atlas, 15 ml растително масло таману и 30 ml арганово масло или сусамово масло (достатъчно количество за 50 ml).

Инструкции: Нанесете 10 до 20 капки от сместа, като масажирате участъците с целулит сутрин и вечер. Правете го всеки ден в продължение на 2 до 3 седмици. Можете да повторите цикъла, но винаги оставяйки една седмица почивка преди следващата порция масажи.

Имайте предвид, че мазнините от адипоцитите не могат по чудо да изчезнат от тялото ви. Някои кремове за отслабване, които съдържат кофеин, могат да помогнат на адипоцитите да отделят мазнини в кръвта, но след това трябва да правите физически упражнения, за да го изгорите и по този начин да премахнете целулита.

Физически упражнения

Желаният ефект е подобен на този при масажите: чрез придвижване на мускулите се създава натиск, който реактивира кръвообращението, което позволява да се активира отново циркулацията на кръвта и лимфната течност. Следователно спортът избягва съхранението на мазнини. Всички спортове са добри за намаляване на целулита, но водните спортове са най-добрите благодарение на водните дренажни явления (водни масажи). Казва се дори, че е по-ефективен от ръчното отводняване.

Всички спортове, които работят в долната част на тялото, са добри, като колоездене, а също и бягане или упражнения за корем и глутеум.

Да пия

Важно е да пиете разумно количество вода на ден (от 1 до 1,5 литра). Пиенето подобрява циркулацията и спомага за елиминирането на отпадъците. И обратно, лошата циркулация на кръвта и лимфата затруднява елиминирането на отпадъците и следователно благоприятства стагнацията на кръвта и лимфата в долната част на тялото. Това ви дава претоварен външен вид, който влошава целулита.

Ето рецепта за антицелулитна инфузия, която подобрява кръвообращението и има противовъзпалителни и противоотечни свойства:

Съставкаs: 25 g червена лоза и 25 g хамамелис.

Инструкции: Пригответе инфузия от 5 g от тази смес с 250 ml вряща вода. Пийте по 2-3 чаши на ден между храненията. Правете това лечение в продължение на 15 дни до 3 седмици и повторете, ако е необходимо. (1)

Баните

Приемането на студен душ в засегнатата област помага в борбата с целулита, тъй като помага за стимулиране на кръвообращението. За да бъде наистина ефективен, трябва да се прави всеки ден. Става въпрос за навика да завършвате ежедневния душ с добра струя студена вода, издигаща се от глезените до кръста. Завършете с дълбок масаж с масло за отслабване, съгласно формулата, която ви дадох преди.

Освен това можете да правите вани с активни растения срещу целулит и стягане:

Съставки: Fucus vesiculosus, глухарче, хвощ и лайка.

Инструкции: Направете инфузия с шепа от всяко от тези растения в 2 литра вода. Оставете да се охлади, филтрирайте и го добавете към водата за баня. (1)

Това е всичко. Имайте предвид, че борбата с целулита в крайна сметка е борба с природата, което не е лесно. Но въпреки че е трудно или дори невъзможно да се отървете напълно от целулита си, ако поставите всички горепосочени методи на място, ще видите ясно подобрение.

Искате ли да измислите собствен „трик“? Каня ви да го споделите с останалите читатели на Tener S @ lud, като оставите коментар по-долу.

Източници:

(1) Рецепти, взети от книгата „Ma petite herboristerie minceur“ (Моят малък билкар за отслабване). Fabienne Milles & Sioux Berger.