Вече сме коментирали много пъти, че хранене на кърмачета, в етапа, който отива от 0 до 3 години, Важно е в бъдеще да предотвратите здравословни проблеми на детето си.

smallrecipes

Това също е етап от живота, в който децата трябва да бъдат снабдени с много енергия, тъй като това е един от моментите, в които техният растеж е замайващ.

Поради това в рамките на стратегията PAAS, „Изчерпателен план за насърчаване на здравето чрез физическа активност и здравословно хранене“, изготвен от Генералитат на Каталуния и в сътрудничество със стратегията НАОС, на Министерството на здравеопазването и социалната политика, изготвено е ръководство от експерти в областта на храненето, педиатрията и преподаването, което предлага конкретни диетични препоръки. Ако имате нужда от повече подробности, не забравяйте да посетите нашия Таблица за въвеждане на храна.

СЪДЪРЖАНИЕ

Диетични насоки в детството

Ръководството разглежда специфични хранителни съображения за всяка възрастова група, с примери за конкретни предложения за ежедневно меню и седмични графици. Предложени са пет групи:

От 0 до 6 месеца: единствената препоръчителна храна за бебето е кърма при поискване. Ако кърменето не е възможно или ако майката пожелае, можете да изберете адаптирано адаптирано мляко.

От 6 до 10 месеца: без да спирате да кърмите, ще започнете да се храните с други храни като Асортирани пюрета от плодове, зеленчуци, ориз и картофи. След това ще започнем с пшеница, месо (20-30 г/ден) и, от девет месеца, малко прием на месо ще се редува с Бяла риба (30-40 g/ден).

От 10 до 12 месеца: В допълнение към включването на някои нови храни, в този период текстурите ще започнат да бъдат по-малко фини (фини супи от тестени изделия, ориз, малки парченца или кайма).

От 12 до 18 месеца: Световната здравна организация (СЗО) препоръчва продължаване на кърмене при поискване до две години или повече. От първата година обаче основните часове на хранене ще бъдат структурирани така, че да ги адаптират към тези на останалата част от семейството, тъй като детето може да яде повечето храни.

От 18 месеца до 3 години: остава само да се включи синя риба, сардина, риба тон или скумрия (без кожа или кости) и метеоризирани зеленчуци като зеле, артишок или аспержи.

Включване на нови храни

Въвеждане на млечни продукти:

  • Кърмене: до 6 месеца.
  • Първоначално адаптирано мляко (1): до 6 месеца.
  • Последващо адаптирано мляко (2): от 6 до 12 месеца.
  • Натурално кисело мляко: от 10 месеца.
  • Прясно, крехко сирене и извара: от 10 месеца.
  • Пълномаслено мляко: от 12 месеца.
  • Полутвърдено, сухо и разтопено сирене: от 12 месеца.
  • Кремове, кремове, дребни суиси и др.: От 12 месеца.

Тук имате повече информация за млечните продукти и тяхното въвеждане.

Въведение в плодовете:

  • Натурален сок, компот и натрошени плодове: от 6 месеца.
  • Нарязани плодове: от 8 месеца.
  • Натрошени сушени плодове: от 12 месеца.
  • Цели ядки: от 3 години.
  • Червени или екзотични плодове: от 18 месеца.

Можете да прочетете повече за въвеждане на плодове при бебета тук.

Въвеждане на зърнени култури:

  • Еднозърнести брашна без глутен (ориз, царевица): от 6 месеца.
  • Брашна с глутен (пшеница, овес, ечемик, ръж): от 7 месеца.
  • Макарони или оризов грис: от 8 месеца.
  • Хляб и бисквитки: от 8 месеца.
  • Фини тестени изделия и ориз: от 10 месеца.
  • Зърнени закуски, пълнозърнести храни: от 24 месеца.

Ако искате да знаете за въвеждане на безглутенови зърнени храни при бебета можете да го направите в тази връзка. За въвеждане на зърнени храни с глутен прочетете тази връзка.

Въведение за зеленчуци и зеленчуци:

  • Фини пюрета (лук, зелен фасул, морков, картофи, тиквички, тиква): от 6 месеца.
  • По-плътни пюрета: от 9 месеца.
  • Домат без кожа или семена (варен): от 10 месеца.
  • Нарязани сурови зеленчуци: от 12 месеца.
  • Раздути зеленчуци (зеле, артишок, аспержи): от 18 месеца.

За да научите повече за въвеждане на зеленчуци при бебета Можете да прочетете статията, която написахме за нея тук.

Въвеждане на месо, риба и яйца:

  • Пиле, пуйка, заек, говеждо, постно свинско месо: от 7 месеца.
  • Кон, жребче, постно агнешко, сушена шунка, варена шунка и варена наденица с ниско съдържание на мазнини: от 12 месеца.
  • Други студени пържоли и колбаси: от 24 месеца.
  • Постна риба (бяла): от 9 месеца.
  • Мазни риби (сини): от 18 месеца.
  • Морски дарове (скариди, калмари, миди): от 24 месеца.
  • Яйчен жълтък (варен): от 10 месеца.
  • Цяло яйце (варено): от 12 месеца.

Повече информация за въвеждане на месо тук, На въвеждане на риба тук и за въвеждане на яйце тук.

Въвеждане на бобови растения:

  • Фини пюрета, преминали през кухненския робот: от 10 месеца.
  • Импулси, натрошени/цели, добре сготвени: от 12 месеца.

В тази връзка можете да разширите информацията за въвеждане на бобови растения на бебета.

Въвеждане на мазнини:

  • Суров зехтин: от 6 месеца.
  • Варено масло: от 12 месеца.

Други (не е необходимо от хранителна гледна точка):

  • Захар, мед, конфитюри, сол: от 12 месеца.
  • Ароматни билки: от 12 месеца.
  • Какао и шоколад: от 18 месеца.

8 коментара за „Хранене на бебета, въвеждане от 0 до 3 години“

Здравейте, казвам се Соня и имам внучка от целиакия-
Трябва да се публикува как и колко глутен трябва да се въвежда в децата.

Обяснете физическите промени на бебето, ако то не понася глутен-
Моля, проучете, бързата диагноза е от съществено значение, в противен случай тялото на детето може да бъде сериозно повредено.
Благодаря много

Здравей Соня, права си. Планираме да напишем много статии и най-вече да настояваме за някои точки, като въвеждането на глутен. Ако се интересувате и тъй като виждам, че имате блог по темата, може би бихте искали да напишете пост като гост, информиращ и помагащ на майките ...

Благодаря за вашите коментари и поздрави

За щастие имам този котлет тук, защото вече бях забравил реда за въвеждане на храната ...
Благодаря

Добро утро, виждам, че започвате с плодови пюрета едва от 6 месеца. Много започват от 4 месеца (в Испания и в други страни), освен това плодовете от Nestle или Nutriben вече се продават и за 4 месеца. Защото 6 месеца, а не преди това на вашия уебсайт?

Обичам страницата ви, ще продължа да търся тук информация за работата си, защото съм детегледачка.Благодаря.

Добър ден, въпросът ми е кога бих могъл да ви дам едно от онези саксии, които се продават в магазините?

Имам две момичета, едното на 6 години, а другото на 1 година и е много трудно да ги храня, защото нищо не им причинява само сладкиши и въпреки че се опитвам все пак да не ги давам, те не ядат какво да правя?

Имам внуче от пет месеца и дванадесет дни и той е с нисък апетит, майката вече не произвежда мляко, какво правим, за да може бебето да яде.