Гаденето и повръщането могат да бъдат неизбежни при много бременности, но има няколко неща, които могат да бъдат направени, за да ги сведат до минимум и да не ограничават живота:

третия

  • Разпределете повече ястия: препоръчително е да увеличите честотата на храненията до 5 или 6 на ден, като намалите количеството във всяко едно.
  • Често пийте вода или пресни изотонични напитки на малки глътки, опитвайки се да надвишите 2 литра прием на течност на ден.
  • Избягвайте неприятните миризми и храни, които предизвикват отвращение.
  • Вкусовете на лимон и портокал обикновено се понасят добре. Ако ви харесва, опитайте прясна напитка с аромат на лимонада или лимонов чай.
  • Избягвайте храни, които затрудняват храносмилането, като пържени храни, газообразуватели, мазнини, люти чушки и подправки.
  • Изчакайте около 3 часа преди лягане след хранене.
  • Избягвайте да оставате в седнало положение. Вземете малко леко упражнение за насърчаване на храносмилателния транзит.

Има акупунктурни техники, за да се избегне повръщане. По-конкретно, полезността на масажа в точка P6 (три удара с пръст под дланта на китката) е научно подкрепена. Това по никакъв начин не означава, че това лекарство е винаги ефективно, но поне е безвредно.

Ако Вашият лекар е предписал някакво лекарство за предотвратяване на повръщане ("антиеметик"), трябва да го приемате около 30 минути преди основните хранения, за да бъде ефективно.